masa czy rzezba

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 490

witam jak oceniacie ? robic mase czy redukcje waze ok 83 kg 180 cm staz ok roku z przerwami, chce wrocic ale niewiem jaka diete ukladac :)

Zmieniony przez - kamil129 w dniu 2014-09-25 13:49:01

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamil129

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 490

Aiszu wiem, że lepiej micha ;) tyle, że w tym zestawie białko wychodzi gratis, a nawet jeszcze więcej ;p

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Zdecydowanie masa i to długa

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kamil129

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 490

Wlasnie tak myślałem, ale nie byłem pewny czy ciut za tłusty nie jestem ;) wyglądałem dużo lepiej, ale spadki dość duże niewiem czy przez to, że zrzuciłem trochę balastu czy moze spaliłem mięśnie ale ok 3 cm z łapy spadło:(

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

nie patrz na kilogramy :) stracone kilogramy, bo i tak zawsze strata jakaś będzie
masuj i jedz a będzie wyglądać

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

masuj ale z głową zeby jak najmniej podlewało , ogarnij diete i wrzuc tu do oceny

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kamil129

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 490

Dzięki za pomoc chłopaki ;) myśle, że ok 3k kcal było by okej ;) planuje 1,5g białka na kg masy ciała a węgle i tlusZcze to tylko aby sie w zapotrzebowaniu zmieścić

...

lee123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9

...