[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther

Kasia Gratulacje!!! Aż mi łza się w oku zakręciła.
A MŚ tuż, tuż....

Gratulacje Kasiu :)

śliczna jesteś i masz świetne ciało na prawdę wyglądasz jak księżniczka
gratuluję!

Wygladasz zjawiskowo! Nie moge oderwac wzroku, gratuluje i podziwiam

Dziękuję pięknie
Wspaniały weekend tyle emocji, tyle radości ze spotkania w gronie Ladies.
Dziewczyny jesteście cudowne! Pracujecie ciężko i widać efekty Byłam pod wrażeniem i "starych wyjadaczek", i nowego narybku, na pewno było im trudniej wyjść na scenę, ale dały radę
Super są takie spotkania

A wygrana to ojej, niby każda chce wygrać bo to zawody przecież a jak przychodzi co do czego to takie zdziwienie... bardzo się cieszę i wzruszyłam się

Kasiu wielkie gratulacje! Jesteś piękna

Tacy jesteście wszyscy głaszczą po główce i nawet jeden głos rozsądku nie powie prawdy że wyniszczam się na własne życzenie i jestem marionetką w rękach Obliques



------------------

Póki co odpas strategiczny, nie liczę, jem i jem
i z tego wszystkiego nogi się wyłaniają

23.09

Chwilowy powrót to starego, (nie)dobrego treningu.
Trening:
Dzień1
1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy
30kg (15/15/13/13x)
1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy....
[2x] 12,5kg (17/15/13/13x) (15-ki zajęte więc kombinowałam ze zwiększonym zakresem)
2a. Wiosło sztanga j.w 2sek zatrzymania w szczycie
25kg (15/15/14/14x)
2b. RDL
37,5/35/35/35kg (12/15/14/12x) (37,5 już takie niepewne było, na zaliczenie powtórzenia, ale bez kontroli)
3a. Wyciskanie sztangi stojąc
sztanga+7,5kg (15/14/12/11+1x)
3b. suwnica
60kg (15/15/13/12x)
4a uginanie ramin na modlitewniku 2x 12-15
łamana+2,5kg (15/15x)
4b francuski siedzac zza głowy 2x 12-15
łamana (15/15x)
+ 30min aero orbi
280kcal


Czułam przypływ mocy meeega dziwne wrażenie miałam, ponieważ zazwyczaj albo jest chudo i jestem zmęczona i od wejścia czekam na koniec treningu, albo jest niechudo i mam chęć do ćwiczeń. Teraz była motywacja i dobre samopoczucie siły mniej.

Miska:
j,w.
+ euthyrox, mg,

Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-23 18:22:06

Esther Życzę Ci powodzenia, dopinguję i ściskam kciuki za kolejne sukcesy. W pełni na nie zasługujesz, tak samo jak na pierwsze miejsce w tych zawodach Piękna, eteryczna...po prostu idealna. A usposobienie masz świetne, nieczęsto trafia się na takich ludzi

Gratuluje pięknie

A co Ci będziemy oczywiste oczywistości pisać Jaki koń jest każdy widzi. Nomen omen