SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

Muszą się poprawić te łąpy, dziś zrobiłem super trening bicepsów i tricepsów w jakieś 35min bo przed pracą nie mam więcej czasu. Pompa była taka że cięzko było wypic po treningowy shake (carbo, glutamina, leucyna, kreatyna, izolat). Z ciekawości będę musiał niedługo wskoczyć na wagę zobaczymy co pokaże.

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-09-03 10:23:18

wskocz na wagę, też jestem ciekawa. chociaż i bez ważenia widać jak wszystko pięknie idzie do przodu.

Dziś spompowałem klate, siła jakby większa, waga wskazała 103,5kg czyli się troche ustabilizowała, licze chociaż na 107kg do końca masy.

Ale dziś do.je.b.ałem nóżki, aż czuje dziwną rozpierającą mnie euforie hehehe. Czuje jednak że w ciągu dnia polegnę i usne na troche po takim treningu :P

Czyli tak jak być powinno.My dziś po plecach czujemy to samo.A to uczucie daje siłę by za tydzień dać z siebie więcej.

Zgadza się. Uczucie, gdy nie można doczekać się kolejnego treningu jest wspaniałe.

Ja mam tak niemal zawsze, że nie moge sie doczekać treningu, pierwsze co robie po przebudzeniu 5 razy w tygodniu to trening o 7 rano

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-09-05 20:13:22

cwiczysz na czczo czy szamiesz jakis posiłek?

Artur mnie pewnie teraz zjedzie, tak wróciłem do treningów na czczo. Próbowałem z 2 miesiące ćwiczyć chociaż po śniadaniu ale było masakrycznie, nie było tego powera na siłce, ja byłem jakiś zamulony, pompa słaba, apetyt nie dopisywał. Odkąd wróciłem na tzw. "swój rytm" i robie trening na czczo potem spożywam odrazu carbo, leucyne, glutamine, kreatyne i po 15-20min izolat wszystko zaczeło iść do przodu. Także posłuchałem swojego organizmu, czy słusznie? wyciągniemy wnioski w odpowiednim czasie.

Notatka z dnia dzisiajszego:
Plecy zrobione, po takim treningu niedziela od razu piękniejsza, dodatkowo mama na obiad podobno przygotowała wołowine i ryż
A za mną już carbo, izolat, 250g indyka mielonego i 3 buły pełnoziarniste, stworzyłem z tego burgery






Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-09-07 10:40:30