Kreatyna nie działa

Witam wszystkich :)
Mam małe pytanko dotyczące suplementacji kreatyną. Przyjmuję kreatynę monohydrat firmy Universal od prawie czterech tygodni. Jest to mój pierwszy cykl. Na ten moment nie zanotowałem żadnych zmian. Masa i siła rośnie tak samo jak przed zastosowaniem tegoż suplementu. Chciałem się zapytać, czy jest nadal sens przyjmowania tego suplementu? Czy jest może jeszcze nadzieja, że zanotuję jakiś wzrost masy/siły? Czy też definitywnie zaliczam się do wąskiej grupy osób na które mono nie działa? Kreatynę zażywam 2x5g w DT jak i w DNT. Dieta oczywiście jak najbardziej jest, trening również :) Dodam jeszcze, że przyjmuję także kompleks witamin i minerałów firmy Olimp.

Może wolniej Ci się rozkręca po prostu. Może trening, dieta kuleje.

rozkręci się jeszcze, jedź dalej

mozliwe, ze naturalnie masz dosc duzo kreatyny w organizmie, zmagazynowanej, sytetyzowanej, stad dodatkowa podaz nie jest przez ciebie odczuwalna

jaki staz treningowy???

Kreta ponoć działa na ok 3/4 populacji. Może jesteś w tej 1/4 na mnie też działa minimalnie lub w cale.

Dobra więc póki co jeszcze ciągnę cykl do 6-7 tygodnia :) Ale jeśli się okaże, że i tak zero efektów to warto spróbować w przyszłości z jabłczanem?

Na mnie akurat jabłczan w ogóle nie działa, mono ciut smyra

Polecam cykl 10-12 tygodniowy. Jak coś to próbuj po kolei z różnymi formami kreatyny. Może z jakąś trafisz.

Matio7

Dobra więc póki co jeszcze ciągnę cykl do 6-7 tygodnia :) Ale jeśli się okaże, że i tak zero efektów to warto spróbować w przyszłości z jabłczanem?

Dla mnie, 6-7 tyg to zdecydowanie za mało. Jak wyżej napisane, daj te chociaż 10 tygodni

ja do 12 czasem i jade.