Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

haha ogolnei nigdy nie byłem tłusty jednak zawsze chciałem meic wyraźny kaloryfer wczesneij miałem a teraz jak napne widac mi tylko zarys, i daltego zastanawiam sie czy wrocic do reduckji czy robci mase.... masa takze by mi si eprzydała poniewaz pomimo tego ze cwicze juz ponad rok to waze mało jedynie 65 kg

Lustro to tez nie taki wyznacznik :D Na koniec redukcji pomiary faldomierzem pokazywaly mi 8-10% bf, a przez brak miesni i tak w lustrze wydawalo mi sie, ze tlusty jestem :D

Skoro wygląd nie jest wyznacznikiem to już nie wiem co nim jest (pomijając zdrowie)

Wiadomo, ze chodzi o wyglad :D smieje sie po prostu, ze przy braku miesni niski bf i tak wyglada ch***** (mowie o sobie, bo poki co ich nie mam) :D

Zmieniony przez - wiaderko21 w dniu 2014-08-25 00:32:16

25.08.2014 - Dzień 28

Dzisiaj wstałem 5:30, praca od 7:00 - 19:00, po pracy do mieszkania i tyle. Wczoraj wieczorem zrobiłem jedzenie do pracy ale było nie do zjedzenia więc wszedł chinol. Po pracy polepszyłem smakowo to co miałem jeść w pracy i weszło na kolację bardzo smacznie (połowa, druga połowa jutro). Na noc dzisiaj serial i tyle. Wolne od treningów.

Dieta
- w pracy chinol 380g mięsa z ud kurczaka + 75g ryż biały
- w domu na kolację 500g piersi z kurczaka z warzywami (ogórek, pomidor, papryka czerwona) z dodatkiem sosu Pudliszki (125g, mało kcal z tego doszło a danie pierwsza klasa przez to)
- na noc shake uzupełniający
- w pracy na śniadanie wszedł kawałek szarlotki z kawą niestety, ciężkie są poranki o tej godzinie dla mnie, wolę spać do 9 jak normalny człowiek

Trening
Brak

Problem w daniu typu 500g mięsa + warzywa jest taki że po 20 minutach znowu jest się głodnym.

to ładuj tłuste mięcho. jak chcesz coś sycącego to placek z jaj i mozzarelli z mojego dziennika po jednym pół dnia jesteś syty - 2 jajka, 100g mozzarelli, jakieś warzywko i tyle.

Ja bym musiał repete walnąć

2k wybiło mogę jedynie popatrzeć na półki w lodówce

Jutro 360g schabu wieprzowego w plastrach LIDL + pozostałe 500g piersi w takiej samej postaci jak dziś + te placki Konia jak zdążę przed pracą. Później zobaczę co wyszło wieczorem i wyrównam shakiem. Fajnie bo warzywa zaczynają wchodzić do menu.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-25 22:29:01

Jakis przepis na te placki Konia ? ;]