Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

jajca po takiej trasie nie bolą ? Czy to są jakieś specjalne spodenki i siodełko?
A na kawalerski to 2 dni musisz jednak liczyć...u mnie tyle to trwało.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 07:55:22

Mam nadzieję że soboty nie zmarnuję, że jakoś się uda....że stanie się cud
Przygotuję ogromną dawkę dzisiaj na noc wody z cytryną i miodem (przed imprezą i po), raz mnie to pozytywnie zaskoczyło.

Do siodełka trzeba się przyzwyczaić, początkowo jak schodziłem z roweru po 30 km to dupa bolała okropnie :P Teraz już nic nie czuć nawet po 80 km. Mam spodenki ochronne te śmieszne kolarskie z takim kroczem z gąbki - ale to był syf kupiony za 15 zł w LIDLu. Pomaga jednak na tyle że mogę jechać spokojnie te 80 km.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-15 11:20:13

15.08.2014 - Dzień 18

Obudziłem się po nocce o 11:00 ale wstałem dopiero 12:30. Śniadanie, siłownia, obiad, ABS, shake i przygotowałem małe co nie co na przed i po imprezie.

Dieta
- śniadanie mięso z piekarnika z bułą
- obiad to mięso z piekarnika z bułą (niestety spaliłem w choj karkówkę ale i tak zjadłem)
- shake uzupełniający

Do tego nalałem do shakera jakieś 600 ml wody mineralnej. Wycisnąłem tam 5 całych cytryn (baaaardzo dużo soku z nich było, dorodne się trafiły), do tego dodałem jakieś 2,5 łyżki stołowej miodu - prawdziwego, nie tego gówna z marketów. Wypiję 1/3 tego przed imprezą i 2/3 po imprezie + jeszcze 0,5 litra wody mineralnej po imprezie. Ciekaw jestem jak złagodzi to sobotę. Moim zdaniem kaca nie da się uniknąć, a jak ktoś mówi że się da to znaczy że pił oszczędnie Z ciekawości sprawdzimy co będzie.

Trening klatka + biceps
- wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni - 4x
- podciąganie na drążku z przeciwwagą - 4x
- wyciskanie sztangi na płasko - 4x
- rozpiętki - 2x

- uginanie sztangi stojąc na bic - 3x
- uginanie sztangielek ze skrętem nadgarstka stojąc - 3x
- linka wyciąg dolny podchwytem - 3x

- ABS po 17 powtórzeń

Ogólnie fatalny trening, wogóle bez siły do ćwiczeń i do życia. Kompletnie taki jakiś zgaszony. Czekałem tylko żeby już wyjść z tej siłki :-/
Nie wiem czy to te niskie węgle czy co...mam nadzieję że w niedziele będzie lepsze nastawienie :-/ Bo w sobotę na pewno nie

Mierzyłem się rano na czczo w sumie z ciekawości. W pasie 78,5 cm (na pępku). Poniżej na boczkach 84 cm.








Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-15 18:05:08

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-15 18:05:49

kaca da się uniknąć jak suplementujesz się t3 raz że można w siebie lać całą noc/do rana, a dwa że wstajesz po 3-4h jakby nigdy nic. Przynajmniej ja tak reaguję.

Jak tam dziennik? Ja chyba swój reaktywuje po przerwie wakacyjnej;)

Coś mi powiadomki nie przychodziły, myślałem że masz przerwę jak ja, wchodze, patrze posty z 30 lipca, wklepałem swoją zaczepkę, patrzę a tu pełno postów z dzisiaj...


Dobra, nadrobiłem zaległości. To jest masa czy redukcja?;) Co do HoC, hmmm jak komuś sie nie podoba ten serial to... nie zna sie na tym co dobre. U mnie 10/10. Atmosfera gęsta jak mało jakim filmie, fabuła, Frank zagrany zaj**ioście, KS to jednak mistrz, a ta rola to rola życia jak Hank dla Duchownego. Żona też super zagrana, wogle piękna kobieta z niej moim zdaniem (to chyba żona Seana Penna btw). Drugi sezon zaczyna się takim pierd*lnięciem, że pół minuty dochodziłem do siebie i dopiero oddech mi wrócił. 10/10 powtarzam. Ale ja lubię takie kino, jak się strzelają i leje się krew to w 90% nie oglądam nawet, a w 5% wyłączam zanim mnie uśpi. Wyjątkiem był Spartacus, którego pierwszy sezon obejrzałem cały, a pozostałem jednym okiem...

Ale trochę odbiegłem od tematu Masa czy rzeźba?

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-08-15 21:02:17

jedni lubią oglądać całujących sie facetów inni wolą jak Ci faceci próbują się pozabijać...są gusta i guściki...

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 21:12:32

Jeżeli z w HoC widziałeś tylko całujących się facetów to niezły lol

nie widziałem nic co by mnie zaciekawiło, pewnie dlatego że 100% hetero jestem i nie imponują mi pedały, ale jak pisałem, są gusta i guściki....

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 23:40:28

Motzny argument;)

Oglądnijcie sobie serial Oz, konkret