SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34186

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4551 Napisanych postów 48991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522464
masa dobra jakościowo - najważniejsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3852
Jest ogien :) Powodzenia dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138
Elegancko ci ta masa idzie
btw. do kiedy masujesz ?

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-31 01:29:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1287 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15135
dzięki :)
Do grudnia/stycznia. Z tym, że będę przeplatał etapy masy i jakości, bo cały czas się nie da dobrej masy budować. Jeszcze z 10kg chcę dołożyć

Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-07-31 07:14:34

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21410 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869159
Niesamowicie wygląda u Ciebie stosunek talia / plecy, nogi, nawet na masie. Coś pięknego
Zdradzisz jak będą wyglądały mniej więcej te okresy? Po prostu będziesz zmieniał kaloryczność, czy rotował też makro (high, carb, low carb etc) Jak z aerobami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1287 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15135
aż się zarumieniłem

Plan jest taki, że 5-6 tyg masówy ostrej na wysokich węglach itd., a potem znowu 5-6 tyg ubijania. Teraz jadę ostro masę do końca sierpnia, a później wyczyszczę miskę, wytnę tłuszcze, dodam lekko aerobów i będę się starał trzymać wagę i poprawić jakość. Później znów masa i tak do końca roku :)
Zobaczymy co z tego wyjdzie

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1287 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15135




pobawiłem się dziś trochę ciężarami 220 miało pójść więcej razy, ale światło mi zgasili

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4551 Napisanych postów 48991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522464
krzepa jest


dziewczyna/żona czy kumpela z siłki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 1287 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15135
dziewczyna
Na wiosnę wyjdzie w debiutach w fitness sylwetkowym i potem ze mną w parach na MP przynajmniej taki jest plan

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4551 Napisanych postów 48991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522464
laska dzieląca z Tobą pasję i ściągająca obciążenie przy drop setach to skarb
Nowy temat Wyślij odpowiedź
WHEY premium