[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

k***a... kazdy pozmieniał avatary i nie wiem kto jest kto :D

http://sportowo-medyczna.pl/dyscypliny-sportowe-kulturystyka-trening-silowy-c-122_126_134.html 

Haha
Ja dziś nic nie jadłem, nie mam apetytu jakoś ;x

siemka mialem dzisiaj cheat day i wszamalem kolo 4000 na redukcji i wykrecilem przed chwila cardio 40 min i pytanie dac jakies wegle na wieczor? łykne wpc , a carbo sam nie wiem, doradzcie :)

Popuri, właśnie to miałem na myśli, chociaż chyba sama metodyka treningowa też uległa zmianie, nie sądzisz? Przykładem jest choćby 6 Weidera, dziś już wiadomo, że to wcale nie jest dobre, a kiedyś uważano zupełnie inaczej. Chociaż niektórzy chyba nie wiedzą, czego dowodem jest 10 ćwiczeń na brzuch na każdym treningu

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-10 21:49:31

Ona jest dobra, ale wytrzymałości brzucha :)
po prostu taka wytrzymałość jest potrzebna : atletom, akrobatom , fighaterom

a ten program został zkomercjalizowany w celu utraty tkanki tłuszczowej, czyli założenia błędne od początku. Inne wytyczne jak choćby zasady weiderowskie zostały do dziś, nikt nic nowego nie wymyślił :D

mógłbym zrobić lajtowo ostatni dzień a6w któegośdnia jako trening brzucha

tylko po co

O avek z wikingow

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-10 22:06:27

Dream, robiłeś kiedyś a6w? nigdy cie plecy nie bolały po? bo mnie strasznie nak***iały i do tego nie mam zamiaru wracać