[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Ja wstałem dopiero, do trzeciej grałem w skyrima, a potem do czwartej pisałem analizę Arsenalu na następny sezon :v

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

a ja byłem na orliku i chyba czas podbić kcal. Tylko nie wiem czy w środe czy w sobote bić cheata

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

w sobotę :D

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

no właśnei tak chyba zrobie. akurat łososia mam do piątku włącznie, to zjem całego w sobotę i niedzielę pobiję cheat, od poniedziałku do piątku poleci jakieś 2000kcal, sobota niedziela cheat, znowu 2000 kcal i tak dalej. Powinno isć (mam imprezy w weekendy temu będą cheaty, młody jestem

) i tak już jest dużo lepiej, więc jeśli nei zaniedbam treningów to powoli do przodu powinno iść

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Typowy cheat czy jakiś CarbNite ?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

carbnite do południa, po południu refeed

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Ja po wczorajszym dniu doszedłem do wniosku, że w niedziele będę robił sobie luźny dzień.
Nie będzie żarcia żadnych śmieci, tylko obiadek rodzinny, ewentualnie kawałek ciasta jeśli rodzice zrobią(w co wątpię, ostatnio z 3 lata temu zrobili).
Cały tydzień nie ma ich w domu i wszyscy jedzą osobno, to ten jeden posiłek w tygodniu zjem już z nimi

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

np. od rana lody+styropian z kajmakiem i generalnei syf, a potem chińczyk, grilowany kurczak, omlety białkowe itp

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

i to będzie sobota, w niedzielę natomiast 90/10 dietka HC LF i potem 5 dni LF na niższych kcal i tak w kółko. Dorzucam do tego spalacz, powinno być spoko

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ja do 15 sierpnia teraz trzymam diete, bo 15 idę na weselę, więc będzie cheat day