[DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17444

Raczej chodzi mi o zabezpieczenie mięśnia na wyrost. Wliczam już wtedy te 25-30g BCAA dziennie. Co polecasz w takim razie?

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Te 2.5g białka wystarczy, do tego trening siłowy i imo żadne bcaa itp. nie jest potrzebne do zabezpieczenia się przed katabolizmem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17444

No to co, zostawić tak jak jest aktualnie? Te 230-240g białka ogólnego?

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3681 Napisanych postów 31010 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294247

BCAA oprócz działania antykatabolicznego, ma jeszcze inne zalety

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17444

popuri
BCAA oprócz działania antykatabolicznego, ma jeszcze inne zalety

Dlatego korzystam, bo wyrwałem w promocji. Ogółem mniejsze zmęczenie według mnie i lepsza regeneracja jest nawet przy tej jednej porcji dziennie. Przynajmniej takie miałem odczucia, chociaż może to być placebo.

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3681 Napisanych postów 31010 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294247

To nie placebo, akurat działanie BCAA jest potwierdzony naukowo dosyć solidnie, co czyni jeden z niewielu splementów naprawdę działających

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

j/w BCAA to naprawde przydatny suplement. U mnie leci w stalej suplementacji.

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17444

Ja nawet na masie stosowałem/stosuję jedną porcję dziennie dla zasady. Też uważam, że jednak się przydaje i warto

na redukcji będę jadł dwie porcje dla lepszego samopoczucia, energii (możecie pisać co chcecie, ale jak piję w czasie treningu, to mogę bardziej intensywnie trenować - i to chyba nie placebo).

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 8095 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42931

Może to przez elektrolity

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

kacper głupoty gadasz. Gadałem dzisiaj z ziomkiem, mówi, że na gainerze firmy, której nie podam, zrobił taką zayebistą masę, że roznosił siłkę. 3 msc cyklu na gainerze, 10kg do przodu i siła max w górę, wcześniej tego nei było