czw
drazki
podciaganie na drazku szeroko nachwytem 3x10xcc, 5xcc, 4xcc
podciaganie na drazku szeroko podchwytem 3x10xcc
podciaganie na drazku chwyt mlotkowy na szerkosc wieksza od barkow 3x7xcc
To by bylo na tyle, ten trening zrobilem w jakies 30 minut, niestety czas mnie naglil i nie moglem zrealizowac swojego zalozenia powyzej 110 powtorzen na drazku. Wpadlo 90 powtorzen w podciaganiu, w takim czasie jest to spoko wynik.
Do poniedzialku odpoczynek od silowni.
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html