SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małolata/aniitka155

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 50788

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Hihi zaprosze :D MEgi moze byly na rege , chodzilo mi ze fajnie wygladaly mimo wszystko :)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4694 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53266
Sorry za spam Ale na wieczór panieński przede wszystkim. Like a Virgin - you know?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Mysle, ze szefowe wybaczą :) Boje sie takiego wieczoru ..:D I like:D Piszmy Pw bo tu nie wolno raczej:*

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień #95, Tydzień 15, 19.06.14
DNT- Dzień nietreningowy


Siłka zamknieta, cały dzień w łóżku, pełne regeneruum:)



suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA
woda: 5 litrów + zielona
rozklad: BTW 120/80/150


zrobiłam dzisiaj placki ziemniaczane w piekarniku :D



Miska dzisiejsza
Nieliczone:
pomidory
salata
ogorek






Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-19 18:15:58

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień #96, tydzień 15, 20.06.14
DT -trening siłowy



-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)
-napoje: woda mineralna 4 l, kawa

Trening :

Skakanka 5 min + rozciaganie


1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5
5x35kg/5x40kg/5x40kg/5x40kg/5x40kg/5x42,5 kg uoaaaa:D


2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10
10x12kg/10x12kg/10x12kg/10x14kg/8x14kg (na reke)

co raz lepiej :D

3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie
12x6kg/12x9kg/8x12kg

1.wiosło sztangą 5x6-8

8x40kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg/6x55kg PROGRES;D
MOJE ŁOPACIE TAKIE NAPJETE SO ;D

jea:D Kocham powioslowac :D mhm mhm


2.ściąganie drążka górnego 4x10-12


12x40kg/12x40kg/10x45kg/8x45kg

dzisiaj troszkie słabiej no ale cóż :)
po tym wiosle to tak ten no ciezej bylo:D



3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10
10x14kg/10x14kg/10x18kg/8x20kg

:D


Dziekuje Rudej za kopa motywacyjnego na spamie :)
i za ziemniaki :D
oto zdjecie moich poczynan :D


Miska dzisiejsza:

brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula,czosnek, 250ml soku z marchewki (czysta marchewusia :D)



AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1321 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53435
Wybacz spam, ale zżera mnie ciekawość i już nie wyczymie
Jak piszesz 'banan banan' to znaczy 2 banany?

Tryb: podglądacz ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
NIE :D BANAN BANAN - TO TAKIE WYRAZENIE ZACHWYTU ZE MOGE ZJESC COS CZEGO NIE WLICZAM;D haha

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1321 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53435
Ach, okeej
Bo jak by były 2 to bym Ci zazdrościła 2 razy bardziej a tak to luz

Tryb: podglądacz ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
no cos Ty kochana :D ALe fajnie ze zwrocilas uwage:*

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień #97, Tydzień 15, 21.06.14
DNT- Dzień nietreningowy



suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA
woda: 5 litrów + zielona
rozklad: BTW 120/80/150


wciagnelam z rana owsianke i mnie ssa ..
ssa mnie cholernie..
przez 3 godz snu tylko O_O


chyba dzisiaj musze wypic redbulla bez cukru
bo zdechne...od 30 minut pisze ten wpis bo nic nie ogarnia mój musk :)




Zajezdnia, praca od 6 rano do 23...
Uciekam, umieram.
Milego dnia :)

Powoli dokanczam mojego potworka na plecach
Próg bolowy byl nie do zniesienia
Napis jeszcze musze dokonczyc :D


Miska dzisiejsza:
nieliczone:
pomidor
papryka
pieczarki
ogorki
czosnek
szpinak






chlebek bez maki i drozdzy urywa xD

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-21 04:53:03

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Garfieldka/podsumowanie str.44

Następny temat

Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7

forma lato