AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
DNT- Dzień nietreningowy
Siłka zamknieta, cały dzień w łóżku, pełne regeneruum:)
suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA
woda: 5 litrów + zielona
rozklad: BTW 120/80/150
zrobiłam dzisiaj placki ziemniaczane w piekarniku :D
Miska dzisiejsza
Nieliczone:
pomidory
salata
ogorek
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-19 18:15:58
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
DT -trening siłowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)
-napoje: woda mineralna 4 l, kawa
Trening :
Skakanka 5 min + rozciaganie
1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5
5x35kg/5x40kg/5x40kg/5x40kg/5x40kg/5x42,5 kg uoaaaa:D
2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10
10x12kg/10x12kg/10x12kg/10x14kg/8x14kg (na reke)
co raz lepiej :D
3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie
12x6kg/12x9kg/8x12kg
1.wiosło sztangą 5x6-8
8x40kg/8x50kg/8x50kg/8x50kg/6x55kg PROGRES;D
MOJE ŁOPACIE TAKIE NAPJETE SO ;D
jea:D Kocham powioslowac :D mhm mhm
2.ściąganie drążka górnego 4x10-12
12x40kg/12x40kg/10x45kg/8x45kg
dzisiaj troszkie słabiej no ale cóż :)
po tym wiosle to tak ten no ciezej bylo:D
3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10
10x14kg/10x14kg/10x18kg/8x20kg
:D
Dziekuje Rudej za kopa motywacyjnego na spamie :)
i za ziemniaki :D
oto zdjecie moich poczynan :D
Miska dzisiejsza:
brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula,czosnek, 250ml soku z marchewki (czysta marchewusia :D)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Jak piszesz 'banan banan' to znaczy 2 banany?
Tryb: podglądacz ;)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Bo jak by były 2 to bym Ci zazdrościła 2 razy bardziej a tak to luz
Tryb: podglądacz ;)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
DNT- Dzień nietreningowy
suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA
woda: 5 litrów + zielona
rozklad: BTW 120/80/150
wciagnelam z rana owsianke i mnie ssa ..
ssa mnie cholernie..
przez 3 godz snu tylko O_O
chyba dzisiaj musze wypic redbulla bez cukru
bo zdechne...od 30 minut pisze ten wpis bo nic nie ogarnia mój musk :)
Zajezdnia, praca od 6 rano do 23...
Uciekam, umieram.
Milego dnia :)
Powoli dokanczam mojego potworka na plecach
Próg bolowy byl nie do zniesienia
Napis jeszcze musze dokonczyc :D
Miska dzisiejsza:
nieliczone:
pomidor
papryka
pieczarki
ogorki
czosnek
szpinak
chlebek bez maki i drozdzy urywa xD
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-21 04:53:03
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Garfieldka/podsumowanie str.44
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45