[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

19.05.2014

Klata:

Wyciskanie hantli skos górny z supinacją 5s
1T:17kg/28/28/28/28
Rozpiętki hantlami na skosie 3s
1T:17kg/17/17
Dipsy klatkowe 5s
1T:cc/cc/cc/cc/cc
Rozpiętki w bramie 3s
1T:10kg/10/10

I.
250g twarogu
100g dżemu
120g jaj
100g budyniu
50g mąki
80g wafli ryżowych

II.
50g czekolady gorzkiej
600g ziemniaków
300g piersi z kurczaka

III.
300g jajek
100g bułki
50g pasty jajecznej
50g parówek

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Panie parówka dobra grafika %)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Parowki na redukcji?
I to 50g?
Tydzien w plecy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Panie ja już jestem na masie :p

ale i tak czuje jakieś spadki po tej parówce ;x jednak wodę z nich piłem i odrazu +10 do siły ;)

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Głuptok

Kreatyne wcieraj w mięśnie.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

na masie?
od kiedy?
codziennie czytam wpisy
to chyba wczoraj po południu musiałem jakiś przegapić,bo rano jeszcze na redukcji byłeś

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Od piątku jakoś, Kamil mówił żeby lepiej się budować :)

Co do kreatyny to ją wbijam prosto w pośladek.Słyszałem ,że też działa?

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Kto by pomyślał, że mnie tak słuchasz %)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Solaros dobrze pisze - jakim cudem na masie jesteś od piątku, jak jeszcze przedwczoraj byłeś na redukcji?

I jakie te założenia na masę masz?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

takie że przymasuje z 5kg [z czego 4,99 to woda i gliko będzie]
stwierdzi że jednak za dużo smalcu ma i będzie redukował za 14dni

sorry Blue za lekkie pośmiechówki,pamiętaj:
gdzie kucharek 6 - tam nie ma co jeść

każdy ma po trochu racji,kto Ci doradza,ale na miłość boską Ty(!) nie zmieniaj podejścia/planów/celów co miesiąc

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat