Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.

Przeczytaj jeszcze raz wyniki badań. Potem porównaj z własnymi doświadczeniami a nie pytasz jakbyś ufo zobaczył.

Głupie pytanie - tożsama jakość odpowiedzi.

to czy pytanie wg Ciebie jest glupie czy nie to mnie nie interesuje ponadto trudno mi porownac z moimi doswiadczeniami skoro nie spozywam takiej ilosci bialka , zarowno w wartosci bezglednej w gramach jak i zwglednej czyli procentowej , by byly efekty wystarczalo mniej bialka a wiecej wegli i tluszczy

Wyniki 1 - słownie:jednego - badania nie dają podstaw do tworzenia stanowczych paradygmatów. To ewentualnie tylko głos w sprawie.

@solaros bardzo dobry art. Krótko i na temat
sam spozywalem ponad 3g i nie widze roznicy miedzy 3 a 2 g.
I jak wyzej wspomniales - bialko nie smakuje tak dobrze jak ww i fat w mixie :)

pozdro!

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2014-05-17 19:12:56

jak nightingal
to kolejny a może pierwsze głos w sprawie takiej ilości białka a wpływ na kompozycję ciała

dwa wielkie 'ale' - czas trwania i progres [wzrost wagi]
8tygodni to niby dużo ale z drugiej strony mało
wzrost wagi niby podobny w obu grypach,ale odrobinę większy [ale czy statystycznie znaczące]

każdy czytać potrafi i każdy sam sobie odpwoie na pytanie
jeśli ma x miesięcy stażu,'nie z jednego pieca juz jadł' to będzie mu łatwiej

najgorzej jest zamykać się na nowe rozwiązania
jeśli ktoś skrupulatnie spożywa 3g+,nie może wiedzieć czy 2g+ działa na niego tak samo

białko jeść należy,ale jeśli nie idzie to na początku w 99,9% problem tkwi gdzie indziej niż w pytaniu
czy powinnismy spożywać może 4g białka a nie 2,5 czy 3

Dobre wieści dla redukujących , SOG za art - treściwy i na temat

Jak ze wszystkim umiar należy zachować dla 99% 2,5 g na pewno nie ograniczy rozwoju .Ja nawet bym optował dla amatorów 2 g

Spożywanie dużej ilości biała zwierzęcego powyżej 20% zapotrzebowania kalorycznego może powodować zwiększoną przedwczesna śmiertelność, ryzyko wystąpienia nowotworów, oraz cukrzycy. (Cell Metabolism, March 4, 2014) Dosyć Ciekawe badanie wniosek jest wysnuty na podstawie zwiekrzenia stężenia Insulin-Like Growth Factor (IGF-1) u pacjentów z bogatobiałkowo dieta w porównaniu z tymi gdzie była ubogoproteinowa. A wzrost IGF-1 łączy się z ryzykiem wystapienia ww.

Zmieniony przez - Zogar-Sag w dniu 2014-05-24 19:27:53

I ryzykiem przyrostu mięśni.
Te badania o których piszesz to pewnie na nie ćwiczących kanapowiczach?

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-05-24 19:45:36

Nie przyrostu lecz zmniejszeniem utraty masy mięśniowej u osób powyżej 65. Bez odchyleń przy teście szybkości i siły.