Zogar-Sag

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

214

przeczytanych postów

8370

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Turski

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Juszkowo

O mnie Naprawdę fajny facet:-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Piwo to moje paliwo

Uprawiane sporty Bjj itp teraz wiecej slipingu:-)

Ostatnia aktywność 02.08.2026 (23:44)

Data rejestracji 06.03.2004 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Smieszne Zyczenia mozecie zapodac jakies smieszne zyczenia ktore bedze mozna poslac znajomym! oto moje propozycje: pachnącej lasem choinki, na stole wódki i szynki, wesołych kolędników, podarków bez liku, seksu na śniegu, mniej życia w biegu! dużego bałwana i	26	2004-12-23 22:08
Kuchnia SFD	Jaja zapiekane w szynce przepis znany i lubiany. nie wiem czy był, ale zrobiłem zapiekłam wiec wstawiam. składniki: szynka szwarcwaldzka lub inna surowa wędzona, 55g jaja 5 szt liczyłem jako średnie 60g oliwa z oliwek 3g myślę ze tyle wystarczyło do przetarcia	11	2013-08-18 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg witam! m lat 28 173cm wzrostu 84 kg bmr wyszło mi 1788 x 1.4(4 treningi w tygodniu sw + jakaś siłówka)+100 za prace + 100 za endomorfika= 2703,2 b 168/ t 109/ w 262,5 kcal 672/ 981/ 1050 wklejam 4 przykładowe dni wyprodukowane w	12	2013-01-23 23:14
Kuchnia SFD	Aromatyczny ryż z kminem prezentowany ryż jest miłą odmianą dla znudzonych zjadaczy ryżu. szczególnie tych jedzących go na sucho :-) ryz przyrządzony w ten sposób ma niezwykły silny aromat. jestem pewny że odrobina szafranu lub kurkumy nadała by jeszcze powabniejszego	0	2013-08-14 14:50
Kuchnia SFD	Omlet łososiowo-szpinakowy(low carb) mój debiut w dziale:-) składniki łosoś wędzony 50g, szpinak ok 100g, ser cheddar 30g, jaja 3szt, pomidory suszone kolka do smaku, czosnek, oliwa z oliwek 10g, przyprawy. w garnku rozmrażamy szpinak dodajemy soli i pieprzu, gałki muszkatołowej	4	2013-02-26 14:56
Targowisko	Samsung Galaxy S gt- i9000 Z ery Nowy witam mam do zaoferowania jak w tytule. nowy telefon. cena to 1100 zł do negocjacji. preferowany odbiór osobisty pozdro	4	2010-12-28 11:18
Targowisko	Sprzedam iphone 3gs 16GB bez simlocka 1szt witam mam do sprzedania nowy tel jeszcze zafoliowany zakupiony w sieci era przy okazji zmiany umowy. cena sugerowana 1999pln w razie pytań pytac w tym temacie pozdrawiam dawid t	2	2009-11-13 10:39
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 8930	3	2007-12-31 17:07
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymalosc? jesli dobrze zrozumialem to ten trening act czy jakos tak pomoze mi abrac wytrzymalosci???i co to jest wytrzymalosc lokalna bo dzes slyszalem takie okreslenie?i ile czasu moze trwac taki trening wytrzymaloscioy? uprawiem sporty chwytane i pod tym	25	2004-11-07 22:29
Zdrowie i Uroda	anty HBS siemanko mam do was pyatania o norme anty hbs wyrazona w iu/i albo na l ?	6	2005-11-24 22:38
Odżywki i suplementy	Fuzle w BX kupilem carbo biogenixa o smaku truskawkowym(ale jak teraz spojzalem na oferty w internecie to takiego nie widzalem)i po rospuszczeniu w wodze sa tam takie fuzle taki sluz.nie jest to spowodowane raczej zlym rozpuszczeniem.poprzednio mialem	7	2004-10-29 14:38
Odżywki i suplementy	ZMA jakie sa wasze doswiadczenia z tym suplem?czy rzeczywiscie sie ponim dobrze spi i jest sie wypoczetym?od wrzesnia bede sie intensywnie przygotowywal do zawodow i uczyl.chcialbym wykorzystac czas przeznaczony na regeneracje do maximum czy uwarzacie	61	2004-08-23 22:09
Scena MMA i K-1	RUTTEN na tvn7 w rebeliatah teraz leci ogladajcie!	10	2004-03-25 22:15
Scena MMA i K-1	A kto się bije w klatkach? a kto się bije w klatkach? między innymi właściciel paru burdeli w grudziądzu, policjant ze służb specjalnych. jeden z ważniejszych klubów vale tudo (rodzaj walk ulicznych - przyp. red.) w polsce to w całości bojówka kibicowska. w polsce	2	2004-03-26 07:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Pikantne placki jaglane (bezglutenowe) by Malinowa	2014-06-28 19:37
Kuchnia SFD	Pikantne placki jaglane (bezglutenowe) by Malinowa	2014-06-27 22:37
Badania naukowe	Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.	2014-05-27 09:37
Badania naukowe	Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.	2014-05-24 19:51
Badania naukowe	Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.	2014-05-24 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone mięso.	2014-05-24 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone mięso.	2014-05-24 18:42
Strength & Endurance	BURPEE	2014-03-20 14:55
Strength & Endurance	BURPEE	2014-03-20 14:34
Informator POMORSKI	TANIA I DOBRA SIŁOWNIA W GDAŃSKU ?	2014-03-20 13:07
Strength & Endurance	swing z użyciem kettlebells	2014-02-19 22:40
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-02 20:21
Kuchnia SFD	Jajka faszerowane tuńczykiem	2014-01-02 15:09
Kuchnia SFD	Jaja zapiekane w szynce	2014-01-02 15:05
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-02 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Koc termiczny	2013-09-22 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg	2013-09-20 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg	2013-09-20 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg	2013-09-19 18:12
Kuchnia SFD	Mięsna pizza [WIEPRZOWINA]	2013-09-15 22:19
Strength & Endurance	Kettlebell	2013-09-11 13:32
Administracja i Moderatorzy	Nowy profil. WTF??	2013-08-29 20:25
Kuchnia SFD	Jaja zapiekane w szynce	2013-08-28 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-22 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-20 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-20 20:50
Kuchnia SFD	Jaja zapiekane w szynce	2013-08-18 21:59
Kuchnia SFD	Soczyste pieczone polędwiczki wieprzowe - PYSZNE!	2013-08-18 21:05
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-08-18 12:02
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-08-16 19:30