Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

takich badań było wiele

tak samo podobne można przytoczyć/znaleźć na temat mleka [czy ogólnie nabiału],fruktozy [czyli owoców] , glukozy/sacharozy,alkoholu, itd.
do wszystkiego radziłbym podchodzić z dystansem,tym bardziej jeśli wyniki są 'szokujące/zaskakujące'
co nie znaczy że kłamią,ale nie zawsze w 100% obiektywne

'kto szuka - ten znajdzie'

bo nawet można znaleźć informacje na temat szkodliwości wody - więc z wody tez mamy zrezygnować?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 21:33:05

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Zogar-Sag

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8370

Moja intencja nie było straszenie, lecz pokazanie że i takie badania są. Ja sam spożywam więcej białka, bo koło 25 % energii dostarczają mi własnie proteiny.
Fakt że to badanie nie obejmuje jak napisałeś pojedynczych "produktów" lecz jeden ze składników pokarmowych.

Pżepraszam, za błendy ortograficzne, i inerpukcyjne.To poprostu dysortografia!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

jasne
dobrze też wiedzieć o takich badaniach,ale czasami a nawet bardzo często nie są obiektywne

swego czasu bardzo interesowałem sie wpływem fruktozy na wrażliwość insulinową czy syndrom metaboliczny [nie na gryzoniach ale wpływ na ludzi]

i co?

pomimo tego że każdy straszy,nie ma żadnego badania który w 100% ta tezę potwierdza.

Zazwyczaj jeśli ktoś chce udowodnić swoją hipotezę - 'bierze' ludzi którzy idealnie się do tego nadają [w tym przypadku otyli].
A organizm osoby z nadwaga czy już otyłą,nie aktywną - reaguje całkiem inaczej niż osoby szczupłej,czynnie uprawiającej jakiś sport.

Do czego piję?
Do tego że należy samemu analizować badanie [a najlepiej badania] i wyciągać wnioski,niż tylko i wyłacznie polegać na opinii osoby która to robi za nas,bo jej opinia często jest subiektywna.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 10:47:26

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 4456 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65802

http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat
Art w podobnym temacie, jest w nim przytoczone inne badanie niz tutaj.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

udowodniono to samo
3.0g/kg wcale nie oznacza lepszych rezultatów niż 1.79g/kg

drugi podobny wniosek - przy wysokim spożyciu białka nie ma co sie obawiać o otłuszczenie

pytanie pozostaje to samo:
czy warto jeść 3g [lub więcej] mając podobne efekty jeśli spożywalibyśmy ~2g?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-19 22:15:28

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 4456 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65802

Zależy o jakim aspekcie mówimy, przy masie nie koniecznie ale przy redu to może być dobry sposób na głód.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie koniecznie.
Białko ogólnie syci - ale zjadając go więcej niż chcesz - zwiększasz kcal.
Zwiększasz kcal - ucinasz deficyt.

Ew. białko zamiast węgli,ale to też nie zawsze najlepsza metoda.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-22 23:39:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 4456 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65802

Bardziej chodzilo mi o to, ze jesli na redukcji "dopadnie" kogos kryzys to moze poprostu zjesc wiecej bialka (vide art http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat ).

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

racja
zawsze lepiej białko [czy nawet warzywa] niż węglowodany czy tłuszcze

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-23 12:13:06

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zaraz zaraz prezciez ta tabelka dokladnie pokazuje ze grupie HP spadł BF, spadła masa tluszczowa a wzrosła sucha masa. błednie wyciagniete zostaly z niej wnioski

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat