swing z użyciem kettlebells

...

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor: drugi cykl, nieźle. Ja jestem niesamowicie zadowolony z tego treningu. Generalnie z treningu z ketlami i powiem że jak te 10000 skończę też podejdę do następnej rundy

Nie wiem tylko czy nie zwiększę ilości powtórzeń?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Nie rób tego. 10000 ma swoje prawa i trzeba go robić tak jak pisze Don John. Spróbuj jakiegoś innego challenge'u.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A masz jakiś pod ręką?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

novyneo
A masz jakiś pod ręką?

Viking Warrior Conditioning

Polecam na zmianę z "10K Swingu"
https://www.sfd.pl/_VO2_Max_Viking_Warrior_Conditioning-t879938.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki wielkie

Zabieram się za czytanie

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

novyneo
Dzięki wielkie Zabieram się za czytanie

Widziałem na chomiku, że ktoś przechowuję książkę Kennetha...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

z zippishare'a pobrałem

Trafiłem od razu

Na temat KB jest "trochę" tych materiałów. Znalazłem też "The RKC book of strength and conditioning". Sporo tam treningów i programów.

...

Zogar-Sag

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8370

Ja przerobiłem encyklopedię Steve Cotter. Dostępne w sieci dvd. Naprawdę sporo można wyciągnąć.

Pżepraszam, za błendy ortograficzne, i inerpukcyjne.To poprostu dysortografia!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

O, to muszę poszukać takowej

...

Majonez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 143

Do tej pory robiłem swing zgodnie z "jak cwiczyc.." czyli golen pionowo ciezar na pietach,plecy proste schodzi sie tak nisko jak pozwala rozciągniecie miesni z tłu ud ,wszystko jasne . Chcialbym sie nauczyc robic ten swing z poprawkami Hardstyle, Nie mam pomyslu jak prawidłowo zgiac sie podczas opadania ,zejscia w dół .Mowi sie zeby zgiąć biodra w "zawiasach" czyli jak ? tak jak w "dzien dobry"?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat