Raadek1990
Nie ważna jest szkoła. ważne są mięśnie :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
...
Napisał(a)
dexterpro
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
mam niecały miesiąc żeby ogarnąć mega burdel z ocenami
ciężki jestem, no ale trzeba bo będzie lipa ;d
ciężki jestem, no ale trzeba bo będzie lipa ;d
Test suplementów UNS-a ! 
http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
Ja do studiow podchdoze na wyj**ce i jakos leci ;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
ja podchodzę tak cały rok, aż się potknę i zastanawiam czy wgl przejdę
już raz się nie udało
już raz się nie udało
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
U mnie idzie bez poślizgów :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
Ja spadam w kime bo rano trzeba zrobic zarcia na caly dzien i gonic do roboty ;) 3m sie, moze jutro zamkniemy spam :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
narka ;D
damy radę, ze 2 zamkniemy
damy radę, ze 2 zamkniemy
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
DabylBlasta
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
423
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2479
Dobra , od dzisiaj wjeżdżam na IF !!
Okno żywienia od 15;00 -> 22:00 (7h)
Plan wygląda tak:
z rana w staje o różnych godzinach..a czasem nawet o 11-12
Więc Aminokwasy
+ godzinke pozniej kawka i przeżyje do 15 bez szamy
Poźniej przedtreningowa Szama
30 minut przed treningiem Aminy + Kreta
Po treningu tak samo Amine + kreta i białko
Posiłek po treningowy
a pozniej FRISTAJL(oczywiście racionalny freestyle) , żeby mieścić się w makro i w ogdzinach do Snu
chyba bedzie dobrze co ?
+jakieś witaminy bede wrzucał i omega 3 + caseine w zależności jak bedzie wyglądał dzień :)
Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-05-12 15:35:56
Okno żywienia od 15;00 -> 22:00 (7h)
Plan wygląda tak:
z rana w staje o różnych godzinach..a czasem nawet o 11-12
Więc Aminokwasy
+ godzinke pozniej kawka i przeżyje do 15 bez szamy
Poźniej przedtreningowa Szama
30 minut przed treningiem Aminy + Kreta
Po treningu tak samo Amine + kreta i białko
Posiłek po treningowy
a pozniej FRISTAJL(oczywiście racionalny freestyle) , żeby mieścić się w makro i w ogdzinach do Snu
chyba bedzie dobrze co ?
+jakieś witaminy bede wrzucał i omega 3 + caseine w zależności jak bedzie wyglądał dzień :)
Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-05-12 15:35:56
Pomogłem?
Daj Soga!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
Jakie kalorie ??
Ja właśnie spadam na pierwszy trening w cyklu masowym :D pierwsza porcja krety przyjęta :D
Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-05-12 19:17:22
Ja właśnie spadam na pierwszy trening w cyklu masowym :D pierwsza porcja krety przyjęta :D
Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-05-12 19:17:22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
423
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2479
2500~
Pomogłem?
Daj Soga!
Poprzedni temat
Proszę o pomoc - trening nóg, kolana.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Nowy plan treningowy.
