...
Napisał(a)
Karol, ile trwa twój przeciętny trening ? Mógłbyś wymienić jaką grupę robisz ile czasu (około). Niektórzy mówią, że potrafią zrobić 2 partie w razem w 45 minut.Inni siedzą całe dnie na siłowni
...
Napisał(a)
dzieki Karol ze odpowiedziales! mam nastepne pytanie, otoz slyszalem ze NAJLEPIEJ ROBIC 3 MIESIACE MASOWKI PO CZYM WEJSC NA 3 MIESIACE REDUKCJI. PODOBNO BARDZO SZYBKO WTEDY ZDOBYWASZ MASE MIESNIOWA! Powiedz prosze cos na ten temat! No i elegancko dla Karola z Poznania!
Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 14:48:58
Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 14:48:58
...
Napisał(a)
Maniek poniekąd to prawda ponieważ po 3 miesiecznej redukcji mamy odbicie anaboliczne w którym mozemy zdobyć przez okres tych 12 tygodni mase mięśniową, a później wiekszosc to tk. tluszczowa
...
Napisał(a)
siema siema. Karol co sadzisz na temat takieij diety:
7:30
3 JAJA CALE
100G MUSLI
JOGURT NATURALNY DO MUSLI
3 KROMKI CHLEBA ZYTNIEGO DO JAJEK
WITAMINY
10:30 (SZKOLA)
50G RYZ
100G KURCZAK
13:30 (SZKOLA)
CHLLEB ZYTNI
SEREK WIEJSKI
16:30 (PRZED TRENINGOWY)
100G MAKARON
100G TWAROG CHUDY
19:30 PO TRZENINGOWY
100G RYZ
100G KURCZAK
22:00 OSTATNI PRZED SNEM
MAKRELA
100G TWAROGU
WITAMINY
Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 21:36:24
7:30
3 JAJA CALE
100G MUSLI
JOGURT NATURALNY DO MUSLI
3 KROMKI CHLEBA ZYTNIEGO DO JAJEK
WITAMINY
10:30 (SZKOLA)
50G RYZ
100G KURCZAK
13:30 (SZKOLA)
CHLLEB ZYTNI
SEREK WIEJSKI
16:30 (PRZED TRENINGOWY)
100G MAKARON
100G TWAROG CHUDY
19:30 PO TRZENINGOWY
100G RYZ
100G KURCZAK
22:00 OSTATNI PRZED SNEM
MAKRELA
100G TWAROGU
WITAMINY
Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 21:36:24
...
Napisał(a)
@up Karol teraz pewnie wygląda tak:
Podaj więcej danych: wzrost, waga, cel, jaka aktywność fizyczna, dotychczasowy rozkład makroskładników oraz tej rozpisanej diety (żeby było przejrzyściej).
Podaj więcej danych: wzrost, waga, cel, jaka aktywność fizyczna, dotychczasowy rozkład makroskładników oraz tej rozpisanej diety (żeby było przejrzyściej).
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
idzie super , treningi mocne chodzę syty więc i zadowolony :) A Ciebie cały czas podglądam i widzę Arabusy mają szanse na 2-3 msc dobrze , że coraz cieplej bo nawet w dresy przestaniesz wchodzić zostaną tylko spodenki
Poprzedni temat
KAROL MAŁECKI W SZWADRONIE FITMAX'A
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Karol Małecki - Dziennik Treningowy
Polecane artykuły