Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 529

Karol, ile trwa twój przeciętny trening ? Mógłbyś wymienić jaką grupę robisz ile czasu (około). Niektórzy mówią, że potrafią zrobić 2 partie w razem w 45 minut.Inni siedzą całe dnie na siłowni

...

maniekbar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 579

dzieki Karol ze odpowiedziales! mam nastepne pytanie, otoz slyszalem ze NAJLEPIEJ ROBIC 3 MIESIACE MASOWKI PO CZYM WEJSC NA 3 MIESIACE REDUKCJI. PODOBNO BARDZO SZYBKO WTEDY ZDOBYWASZ MASE MIESNIOWA! Powiedz prosze cos na ten temat! No i elegancko dla Karola z Poznania!

Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 14:48:58

...

Patryk2212

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12216

Maniek poniekąd to prawda ponieważ po 3 miesiecznej redukcji mamy odbicie anaboliczne w którym mozemy zdobyć przez okres tych 12 tygodni mase mięśniową, a później wiekszosc to tk. tluszczowa

...

maniekbar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 579

siema siema. Karol co sadzisz na temat takieij diety:

7:30
3 JAJA CALE
100G MUSLI
JOGURT NATURALNY DO MUSLI
3 KROMKI CHLEBA ZYTNIEGO DO JAJEK
WITAMINY

10:30 (SZKOLA)
50G RYZ
100G KURCZAK

13:30 (SZKOLA)
CHLLEB ZYTNI
SEREK WIEJSKI

16:30 (PRZED TRENINGOWY)

100G MAKARON
100G TWAROG CHUDY

19:30 PO TRZENINGOWY
100G RYZ
100G KURCZAK

22:00 OSTATNI PRZED SNEM
MAKRELA
100G TWAROGU
WITAMINY

Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-06 21:36:24

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

@up Karol teraz pewnie wygląda tak:

Podaj więcej danych: wzrost, waga, cel, jaka aktywność fizyczna, dotychczasowy rozkład makroskładników oraz tej rozpisanej diety (żeby było przejrzyściej).

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

adkens

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3252 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22814

idzie super , treningi mocne chodzę syty więc i zadowolony :) A Ciebie cały czas podglądam i widzę Arabusy mają szanse na 2-3 msc dobrze , że coraz cieplej bo nawet w dresy przestaniesz wchodzić zostaną tylko spodenki

http://www.sfd.pl/[BLOG]_O_lepsze_jutro__by_adkens-t1045477.html

Zapraszam

...