Dość tego...czas na zmiany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Waga 105.5kg (- 0,3) Wczoraj nie zdazylem napisac, to dzis wkleje miche. Zadnej rewelacji nie ma, stara spiewka, no moze na kolacje troche powolgowałem :) narrra

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-12 11:44:16

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-12 11:46:16

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Jakby ktos pytal, to zyje :) . Dietka bez wiekszych zmian, wsio to samo codziennie.Dodalem troche ww, a obcielem tlusz, takie kosmetyczne zmiany.Waga caly czas miedzy 105 a 106, za to w pracy jeszcze wiecej roboty, ludzie przed swietami to jacyś zakupoholicy. Dzis mam nadzieje ze uda mi sie troche pojezdzic...naraaaa

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Ledwo wszedłem do domu po pracy, szybki kurczak z ryzem i na rower. Dopiero teraz mam chwile czasu dla siebie...masakra. Fajnie bylo choc zmeczony jestem okrutnie pod koniec dnia...ide spac...naraaaaa

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13849 Napisanych postów 32278 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144305

Jak nie ma zmian to kiepsko! Na ra!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Panie Janku, zmian nie ma bo 2300 kalorii na chłopa ponad 100kg to chwilę zejdzie z tą redukcją

T@adzik bądź chłop i jedz więcej.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

ron nie namawiaj do złego bo sam zobaczysz jak ci teraz wyjdzie nadprogramowe kg jak będziesz siedział w domu z 1 miesiąc - nie zdziwię się jak ci z +2 kg wejdzie;-P

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid będę siedział bo muszę

ale Tadzik śmiga rowerem! Nie siedzi

Jak mi wejdzie to i spale potem, moim zdaniem lepsze to od dręczenia organizmu falami - tu masz mało - tu masz więcej, itd, ma jeść non stop tak samo - kwestia uregulować dobry poziom

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Ronin78
T@adzik bądź chłop i jedz więcej.

Spokojnie, mysle ze w swieta spokojnie bilans sie wyrowna a nawet bedzie na duzy plus.Bialej na pewno sobie nie odmowie a i pewnie jakis kieliszeczek wpadnie. A tak na powaznie, to te 2300 kcal jest w sam raz. Jak podnioslem wegle to juz glodny nie chodze. do tego 3l wody idzie..nie wiem tylko czy makro ok, ale przegladajac inne dzienniki, widze ze mam podobnie

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 09:09:34

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13849 Napisanych postów 32278 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144305

Ronin78
Panie Janku, zmian nie ma bo 2300 kalorii na chłopa ponad 100kg to chwilę zejdzie z tą redukcją T@adzik bądź chłop i jedz więcej.

Nie namawiaj do złego!
Jak nie ma zmian to nie ma redukcji!
Pisać można wiele a jeść jeszcze więcej!
Sam nie piszę ile jem - wiem, że jem więcej niż powinienem!
Bez trzymania diety nie ma efektów!

...

T@dzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

ojan
Ronin78
Panie Janku, zmian nie ma bo 2300 kalorii na chłopa ponad 100kg to chwilę zejdzie z tą redukcją T@adzik bądź chłop i jedz więcej.

Nie namawiaj do złego!
Jak nie ma zmian to nie ma redukcji!
Pisać można wiele a jeść jeszcze więcej!
Sam nie piszę ile jem - wiem, że jem więcej niż powinienem!
Bez trzymania diety nie ma efektów!

5x ! ... Ron nie bede wiecej jadł :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat