Co polecacie na początek przygody z siłownią?
Mam rozpisaną odpowiednią dietę przez specjalistę i zastanawia się nad odżywkami.
Na pewno carbo po treningu, SAW przed, na kreatyne za wcześnie, białko nie potrzebne skoro dieta jest, myślę nad aminokwasami bbca, nie wiem co jest przydatne jestem zielony w tym temacie a zależy mi na jak najlepszym efekcie treningu na masę. Pomożcie.