Rxyze

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

873

napisanych postów

Imię Rxyze

Nazwisko Rxyze

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2014 (11:05)

Data rejestracji 26.02.2014 (12:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu/ modyfikacja witajcie, ćwiczę od 3 tygodni na zmodyfikowanym planie fbw by georgu. chciałbym zapytać was kiedy mogę przejść na split, czy może jakiś inny i czy ten na którym obecnie ćwiczę jest ok i nie wymaga jakichś uzupełniających dodatków typu łydki.	7	2014-04-22 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Substytut carbo chciałbym poznać wasze opinie nt. carbo czyli węgli w proszku. jest w nich coś wyjątkowego czego nie można zastąpić przed i po treningu? czy np. napój energetyczny i baton musli nadaje się do uzupełnienia ww?	13	2014-04-18 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening o wczesnej godzinie a białko witajcie. tak się składa że trening wypada mi na godzinę 12-13 natomiast wstając o 10 spożywam śniadanie w postaci płatków owsianych gdzie ilość białka jest raczej znikoma. moje pytanie dotyczy białka mianowicie interesuje mnie czy jest ono ważne w	4	2014-04-03 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do wymiany witajcie. stosując się do zaleceń specjalisty muszę zmienić niektóre ćwiczenia z treningu fbw autorstwa georgu mianowicie te które obciążają kręgosłup w pionie. proszę was o pomoc! niektóre z nich zmieniłem sam. [table] [tr] [td]ćwiczenie	3	2014-03-21 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebna pomoc w doborze ćwiczeń witajcie. potrzebuję waszej pomocy w sprawie zamiany niektórych ćwiczeń mianowicie takich które wykonywane są pionowo i mogą wpłynąć na stan mojego kręgosłupa. poniżej załączam trening i zaznaczam ćwiczenia które trzeba by zmienić. przykładowe	11	2014-03-19 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór planu treningowego witajcie, w najbliższych dniach planuję kupić karnet na siłownię. po przeczytaniu kilku artykułów doszedłem do wniosku że chyba najlepszy byłby trening fbw aczkolwiek zależy mi na waszym zdaniu.	12	2014-03-13 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla ekto do oceny witam ponownie. przesyłam poprawioną dietę. wzrost 183 waga 62 (max) treningi 3 razy w tyg z góry dzięki! /obrazkisfd/zdjeciasfd2/47fc60453f5148989a3ba04c3c2b14ba.png	14	2014-03-02 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na start. Dlaczego nie? witajcie, często słyszę lub czytam opinie ludzi którzy piszą o tym że na początku nie warto wspomagać się węglami, wpc i ogólnie odżywkami aczkolwiek nikt nie pisze dlaczego. sam zaczynam i moja dieta uwzględnia suplementy w związku z czym chciałbym	15	2014-03-04 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla ekto do oceny i problem z posiłkiem przedtreningowym witajcie, przesyłam przed chwilą ułożoną dietę do oceny. jednocześnie chciałbym was zapytać o posiłek przed treningowy gdyż brakuje mi ok. 70g węgli + ok. 700 kcal i nie wiem gdzie i w co je upchnąć. ps: dzięki za wszystkie uwagi!	2	2014-02-28 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Shake (carbo + wpc) przed i po treningu- pytanie o proporcje witajcie, chciałbym was zapytać po ile maksymalnie mogę dać do shake carbo i wpc. podliczając dietę wychodzi że muszę dać ok 50 g carbo + 20 g wpc do shake przed treningiem i tyle samo po. co o tym myślicie? nie za dużo jak na jednego shake'a?	4	2014-02-28 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kondycja	2014-04-24 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ułożony przez specjaliste	2014-04-24 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zamiennik owsianki	2014-04-24 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat i kreatyna ?	2014-04-24 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu/ modyfikacja	2014-04-23 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu/ modyfikacja	2014-04-23 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu/ modyfikacja	2014-04-22 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy	2014-04-22 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk z blendera na śniadanie ( MASA )	2014-04-21 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rok ćwiczeń - zero postępów	2014-04-20 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rok ćwiczeń - zero postępów	2014-04-20 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wydęty brzuch	2014-04-20 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	porada ,..	2014-04-15 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	178cm, 65kg Dieta na mase do oceny	2014-04-15 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-15 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	porada ,..	2014-04-15 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-14 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	porada ,..	2014-04-14 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Postęp, dalsza motywacja - 17 lat	2014-04-14 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy	2014-04-14 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	178cm, 65kg Dieta na mase do oceny	2014-04-14 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początki muay thai jaka dieta?	2014-04-13 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wspomóżcie radami. Dieta na mase	2014-04-13 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duży problem po dczas reduckji	2014-04-13 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-04-13 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wspomóżcie radami. Dieta na mase	2014-04-13 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki młodego ektomorfika	2014-04-12 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam : ) Mamy z Kolegą Prośbe	2014-04-11 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena planu na mase + pomoc	2014-04-11 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena planu na mase + pomoc	2014-04-10 21:47