Wydęty brzuch

Witam. Mam 28 lat i mam wydęty brzuch. Nie ma na nim zbytnio tłuszczu więc nie wiem, czy jest sens dalej robić redukcję, ponieważ mimo trzymania diety i biegania 5x w tygodniu brzuch ciągle mam taki sam. Rano na czczo mam 81-82cm, a wieczorem dochodzi nawet do 89cm. Chciałbym zacząć masować, ale większość osób ciągle mówi żebym redukował. Ważę 74kg przy 175cm wzrostu. Nie chcę wyglądać jak kij od mopa więc chciałbym zacząć masować, ale nie chcę też takiego brzucha. Co o tym sądzicie?
Poniżej dwie fotki (na jednej brzuch stojąc luźno wieczorem, a na drugiej tak jak prezentuje się on zazwyczaj rano).

co jesz na wieczór? czasami od białka tak wzdyma. Redukować to ty za bardzo nie masz z czego

Jem głównie w ciągu dnia kurczaka z warzywami. Węglowodanów przez dzień jem bardzo mało (2 banany i czasem jogurt naturalny). Jeszcze jakieś opinie? Bo nie wiem w końcu co robić..

Zmieniony przez - trynka20 w dniu 2014-04-20 22:35:02

Więc jak?