...
Napisał(a)
Robię FBW 3x w tygodniu. W planie mam min.mc,siad,wiosla przy których brzuch pracuje dość intensywnie. Nie mam w planie brzucha lecz CODZIENNIE robię ten o to abs. Czy w ten sposób nie przetrenuje brzucha? http://m.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
kiedyś katowałem prawie codziennie brzuch bardzo dużą ilością powtórzeń i serii w krótkich odstępach i jakoś mi to nie zaszkodziło, wręcza dorobiłem się szybko mocnego kaloryfera
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ok, rozumiem. Daruję sobie abs. 2x w tygodniu treningu silowego brzucha powinny starczyć w zupełności?
...
Napisał(a)
Jezeli jestes poczatkujacy i trenujesz FBW (wliczajac w to martwe ciagi i przysiady) to praktycznie nie musisz cwiczyc brzucha. Ale jezeli jestes juz uparty to raz w tygodniu wystarczy.
...
Napisał(a)
J/W
Mięśnie brzucha rozwijają, przede wszystkim ciężkie ćwiczenia złożone, także ćwiczenie ABS to sprawy kosmetyczne. Skoncentruj się na prawidłowym ruchu wykonywania wielostawowych ćwiczeń, a z pewnością odczujesz pracę swoich mięśni brzucha.
Mięśnie brzucha rozwijają, przede wszystkim ciężkie ćwiczenia złożone, także ćwiczenie ABS to sprawy kosmetyczne. Skoncentruj się na prawidłowym ruchu wykonywania wielostawowych ćwiczeń, a z pewnością odczujesz pracę swoich mięśni brzucha.
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo :)
Kubek-tak jestem uparty, zamierzam robić brzuch raz w tygodniu. Możesz doradzić jakieś dobre ćwiczenia, ilość serii i powtorzen?
Kubek-tak jestem uparty, zamierzam robić brzuch raz w tygodniu. Możesz doradzić jakieś dobre ćwiczenia, ilość serii i powtorzen?
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/artykuly/2467/miesnie-brzucha-na-100--jak-uniknac-najczestszych-bledow-w-treningu
Troche lektury na rozwianie watpliwosci
Troche lektury na rozwianie watpliwosci
...
Napisał(a)
Dzięki :) bardzo mi to pomogło
Tak więc brzuch będę ćwiczył raz w tygodniu
Plank
Russian twist z obciążeniem 5kg
Jakie jeszcze 1 ćwiczenie mogę dodać
Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-13 13:23:12
Tak więc brzuch będę ćwiczył raz w tygodniu
Plank
Russian twist z obciążeniem 5kg
Jakie jeszcze 1 ćwiczenie mogę dodać
Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-13 13:23:12
...
Napisał(a)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ronnie, ćwiczę na siłowni domowej więc cable crunch odpada. Tak więc Plank, wznosy nóg leżąc i co jeszcze?
...
Napisał(a)
skłony leżąc(najlepiej głową w dół) + wznosy nóg leżąc
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
Polecane artykuły