Przetrenowanie brzucha

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Robię FBW 3x w tygodniu. W planie mam min.mc,siad,wiosla przy których brzuch pracuje dość intensywnie. Nie mam w planie brzucha lecz CODZIENNIE robię ten o to abs. Czy w ten sposób nie przetrenuje brzucha? http://m.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flash616

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 446 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20352

kiedyś katowałem prawie codziennie brzuch bardzo dużą ilością powtórzeń i serii w krótkich odstępach i jakoś mi to nie zaszkodziło, wręcza dorobiłem się szybko mocnego kaloryfera

...

Wotex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 629

Kretynizm.
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Ok, rozumiem. Daruję sobie abs. 2x w tygodniu treningu silowego brzucha powinny starczyć w zupełności?

...

Kubeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10780

Jezeli jestes poczatkujacy i trenujesz FBW (wliczajac w to martwe ciagi i przysiady) to praktycznie nie musisz cwiczyc brzucha. Ale jezeli jestes juz uparty to raz w tygodniu wystarczy.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Mięśnie brzucha rozwijają, przede wszystkim ciężkie ćwiczenia złożone, także ćwiczenie ABS to sprawy kosmetyczne. Skoncentruj się na prawidłowym ruchu wykonywania wielostawowych ćwiczeń, a z pewnością odczujesz pracę swoich mięśni brzucha.

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Dzięki bardzo :)
Kubek-tak jestem uparty, zamierzam robić brzuch raz w tygodniu. Możesz doradzić jakieś dobre ćwiczenia, ilość serii i powtorzen?

...

goscabcd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1664

http://potreningu.pl/artykuly/2467/miesnie-brzucha-na-100--jak-uniknac-najczestszych-bledow-w-treningu

Troche lektury na rozwianie watpliwosci

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Dzięki :) bardzo mi to pomogło
Tak więc brzuch będę ćwiczył raz w tygodniu
Plank
Russian twist z obciążeniem 5kg
Jakie jeszcze 1 ćwiczenie mogę dodać

Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-13 13:23:12

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Cable crunch + wznosy nóg leżąc.

Ćwiczenia na skośne niepotrzebne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Ronnie, ćwiczę na siłowni domowej więc cable crunch odpada. Tak więc Plank, wznosy nóg leżąc i co jeszcze?

...