kacper95
albo rób na prostych nogach w dzień nóg.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42767
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Mam MCNP w dzień nóg 
Zastanawiam się czy nie zamienić go na zbieranie grzybków. Plan od od 9.04 do 16.04 basen i sauna.
Zastanawiam się czy nie zamienić go na zbieranie grzybków. Plan od od 9.04 do 16.04 basen i sauna.http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dzień 140
A więc powoli wracamy :D
Zrobiłem FBW. Fizycznie jest dość dobrze, ale psychicznie słabo.. caly trening myślałem o barku
Ciężary śmieszne, ale mam nadzieję, że z biegiem czasu psychika pozwoli dokładać.
Trening
Wyciskanie na ławce prostej
20x10kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg
Wiosłowanie w pochyleniu tułowia
10x10kg 10x20kg 10x20kg 10x30kg
Martwy Ciąg
10x20kg 10x30kg 10x40kg
Przysiady
20xCC 10x20kg 10x40kg 10x50kg
Uginanie ramion ze sztangą
10x15kg 10x20kg 10x20kg 10x25kg
Dieta
Poza wypiską: Wafelek ok. 100kcal, warzywa 300g
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-11 19:31:13
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-11 19:32:00
A więc powoli wracamy :D
Zrobiłem FBW. Fizycznie jest dość dobrze, ale psychicznie słabo.. caly trening myślałem o barku
Ciężary śmieszne, ale mam nadzieję, że z biegiem czasu psychika pozwoli dokładać.
Trening
Wyciskanie na ławce prostej
20x10kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg
Wiosłowanie w pochyleniu tułowia
10x10kg 10x20kg 10x20kg 10x30kg
Martwy Ciąg
10x20kg 10x30kg 10x40kg
Przysiady
20xCC 10x20kg 10x40kg 10x50kg
Uginanie ramion ze sztangą
10x15kg 10x20kg 10x20kg 10x25kg
Dieta
Poza wypiską: Wafelek ok. 100kcal, warzywa 300g
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-11 19:31:13
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-11 19:32:00
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Pomiary:
Waga:67kg
Pas: 74,5cm
Waga:67kg
Pas: 74,5cm
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
powoli wkrecaj sie na obroty, czasem smiesznym ciezarem po przerwie mozna sie spompowac konkret
tez po 3 tyg przerwy bede powoli zaczynal
tez po 3 tyg przerwy bede powoli zaczynal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Taki mam plan, bo od 22.04 kupuję karnet na siłownie 
Po treningu domsy na klatce, plecach i nogach się pojawiły
Po treningu domsy na klatce, plecach i nogach się pojawiły http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
arnoldzdobywca
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2010
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35251
no to udanego powrotu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Arnold, widzę rajd po dziennikach Dzięki ;)
Dziś diety niema, wpadło troche syfu. Ruszam z kopyta od poniedziałku, węgle podskoczą do 220-250g to i waga wskoczy w górę.
Dziś
1h30min. cardio -> Jazda rowerem ze znajomymi, spalone ok. 800kcal.
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-12 20:43:16
Dzięki ;)
Dziś diety niema, wpadło troche syfu. Ruszam z kopyta od poniedziałku, węgle podskoczą do 220-250g to i waga wskoczy w górę.
Dziś
1h30min. cardio -> Jazda rowerem ze znajomymi, spalone ok. 800kcal.
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-12 20:43:16
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2010
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35251
aaa, bo zamuła w dziale 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dzień 142
Domsy po Piątkowym treningu jeszcze się utrzymują
Jutro kolejne FBW + Cardio 10min. na czczo i 15min. po treningu.
Od jutra czyszczę miskę
Trening
Cardio 50min. rowerek.
Dieta
Te warzywa to od tak dodaje do wpiski, nie liczę kcal z nich.
Domsy po Piątkowym treningu jeszcze się utrzymują
Jutro kolejne FBW + Cardio 10min. na czczo i 15min. po treningu.
Od jutra czyszczę miskę
Trening
Cardio 50min. rowerek.
Dieta
Te warzywa to od tak dodaje do wpiski, nie liczę kcal z nich.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
[DT] coockawsky
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
[DT] paramaribo2 - sezon drugi
