Zamówiłem spalacz, który poleci przez około 2,5 tygodnia ;) Trening zrobiony, kończę po treningowo Pierś z kurczaka+Ryż+Kalafior i lecę do pracy, dziś 13-15h się zapowiada
Trening
Uginanie ramion z sztangą
5x8
Uginanie ramion z hantlami Młotki
3x8
Uginanie ramion z hantlami z supinacją
3x8
Wyciskanie leżąc wąsko
5x10
Wyciskanie hantla za głową francuskie
4x8-10
Bieganie
25min.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"