kacper95
Uwierz mi że możesz wrzucać więcej ja nie robie aż tyle powtórzeń i 4 serie ( wydaje m sie że lepiej niż 5 ) i siła ładnie idzie tylko hantli brak 
u mnie na siłce max 26 kg
u mnie na siłce max 26 kg...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42767
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Hantle max 26kg?? To nikt tam hantlami nie ćwiczy?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Hantelki 26 kg? XD To ja myślałem, że u mnie 36 kg jest już najgorszą siłownią w promieniu kilkunastu kilometrów , bo i tak nawet taka waga nie przyciąga żadnych konkretnych koksów +100 kg w moje progi ;-(
, bo i tak nawet taka waga nie przyciąga żadnych konkretnych koksów +100 kg w moje progi ;-(Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
A może to hantle skręcane
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42767
Ćwiczą ale mało osób zobaczysz żeby robili wiosłowanie sztangielką itd . Co do kilogramów faktycznie tragedia ale ai urok mojej okolicy na poprzednej siłowni max 25kg .. największe jakie widziałem to 45 kg chyba ... skręcać też nei moge bo zaciski są orągłe z plastiku i zajmują zadużo mejsca na małym gryfe i wszystko lata
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dzień 132
Dziś totalne opier... . Dziś jeszcze trochę czuję domsy na brzuchu. Domsy na plecach również się pojawiły. Czy to normalne, żeby po 4 dniach treningu brzucha jeszcze występowały ?( robiłem tylko ćwiczenia na kółku 4x15) Dieta w miarę ogarnięta. Upiekłem sobie ciastka owsiane.
Składnik:
200g banan
80g owsiane
20g kakao
45g migdały
50g białko
Trening
DNT
Dieta
Poza bilansem: surówka ok. 300g
Dziś totalne opier... . Dziś jeszcze trochę czuję domsy na brzuchu. Domsy na plecach również się pojawiły. Czy to normalne, żeby po 4 dniach treningu brzucha jeszcze występowały ?( robiłem tylko ćwiczenia na kółku 4x15) Dieta w miarę ogarnięta. Upiekłem sobie ciastka owsiane.
Składnik:
200g banan
80g owsiane
20g kakao
45g migdały
50g białko
Trening
DNT
Dieta
Poza bilansem: surówka ok. 300g
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
RunForest
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7832
Nie kolego po 4 dniach, tylko po sesji z plecami haha. Jak wiosłuję sztangielką zwłaszcza, to na drugi dzień też mam zakwasy, a w MC też nieźle brzuch pracuje.
P.S.
Fajne ciastka, też muszę się wziąć i upiec w końcu.
Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-01-11 17:35:55
P.S.
Fajne ciastka, też muszę się wziąć i upiec w końcu.
Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-01-11 17:35:55
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Snick, ziemniaki z ketchupem :D? Jeśli tak, to ciekawe połączenie (2 posiłek).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
No taak. Zapomniałem o tym 
Wczoraj mnie jeszcze trzymało, a zrobiłem trening i się dobił na nowo 
Raz wątróbka raz ziemniaki 
Zależy kiedy mi się chciało nabierać tego ketchupu ^^
Wczoraj mnie jeszcze trzymało, a zrobiłem trening i się dobił na nowo Raz wątróbka raz ziemniaki Zależy kiedy mi się chciało nabierać tego ketchupu ^^http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Waga : 62,9kg na czczo.
Czas więc dołożyć kolejne 100kcal.
Czas więc dołożyć kolejne 100kcal.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
[DT] coockawsky
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
[DT] paramaribo2 - sezon drugi
