Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

mysia-p

ja dziś zrobię nogi, tyłek i brzuchol, brzuszek to jedyne miejsce na którym mi naprawdę zależy, i jedyne gdzie posiadam jakąś tkankę tłuszczową, życie musi robić na złość :P

Ale wiesz, że jeśli będziesz ćwiczyła nogi, to nie znaczy, że tłuszcz nagle będzie zlatywał z nóg? Albo, że jeśli będziesz załóżmy robiła ABS, to nagle z brzucha zniknie oponka?

jak to?!?!?!?!?!?!??!?!?!!?!?!!!?!!!!!!!!!!??????!?!!??!!!!!?!!!?!
I co, i pewnie jeszcze powiesz, że jak jem kreatynę to mięśnie same nie rosną? Phi

Na kilku różnych stronach wyszło mi 14% body fatu, do 10-8% wypada zredukować

taaa wiem ;) ćwiczę każdą partię po kolei, 4x w tyg trening siłowy 2x aerobowy, w pon, wt i czw przerobiłam już wszystkie partie mięśni po kolei, więc w pt ćwiczę dodatkowo którąś ponownie, zawsze będzie to brzuch, bo też zależy mi na jego sile nie tylko wyglądzie, a druga partia na ten dzień będzie się zmieniać raz to raz tamto, i zobaczymy jak to wyjdzie ;) a co do wałka na brzuchu to aż tak źle ze mną nie jest, wałek się robi dopiero jak się złożę w pół :P

Gobi

Na kilku różnych stronach wyszło mi 14% body fatu, do 10-8% wypada zredukować

Ja mam bardzo szczupłą sylwetkę i na tych stronach wychodzi mi ok 15,5-16% BF, tak było gdy ostro ćwiczyłam karate i miałam 14%, i tak wychodzi teraz gdy mam (na Tanicie) 18%, choć 16 bym nie wzgardziła nie powiem :P tak czy inaczej na tych obliczeniach z internetu nie bardzo można polegać...

DreamEvil

jak to?!?!?!?!?!?!??!?!?!!?!?!!!?!!!!!!!!!!??????!?!!??!!!!!?!!!?!
I co, i pewnie jeszcze powiesz, że jak jem kreatynę to mięśnie same nie rosną? Phi

Zależy czym popijasz i czy jesz kurczaka przed. Jeśli nie zjadasz kurczaka, to kreatyna pali mięśnie. A jeśli zjadasz to kieruje białko przez aortę do bicepsa i wtedy można +2cm w ramieniu mieć po jednym treningu. Ale tylko jak zjesz minimum 40g kreatyny bez popijania. Inaczej nie działa.

Wszystko wykonałem za pomocą obliczeń, które mam dzisiaj na egzaminę z matematyki. Wydaję mi się, że zdam. Trzymajcie kciuki

mysia-p

Gobi

Na kilku różnych stronach wyszło mi 14% body fatu, do 10-8% wypada zredukować

Ja mam bardzo szczupłą sylwetkę i na tych stronach wychodzi mi ok 15,5-16% BF, tak było gdy ostro ćwiczyłam karate i miałam 14%, i tak wychodzi teraz gdy mam (na Tanicie) 18%, choć 16 bym nie wzgardziła nie powiem :P tak czy inaczej na tych obliczeniach z internetu nie bardzo można polegać...

Nie można, ale te procent które podałaś jeśli chodzi o kobietę są malutkie

beka życia! Popłakałem się prawie ze śmiechu dzisiaj. Otóż właściciel mojej siłki twierdzi, że zna głównego adma sfd i ten admin mu powiedział, że firmy z suplami oferują mu paczki suplementów za pimpowanie na forum. Swoją drogą, takie farmazony p******ił nt supli, że też mi się śmiać chciało

DreamEvil

beka życia! Popłakałem się prawie ze śmiechu dzisiaj. Otóż właściciel mojej siłki twierdzi, że zna głównego adma sfd i ten admin mu powiedział, że firmy z suplami oferują mu paczki suplementów za pimpowanie na forum. Swoją drogą, takie farmazony p******ił nt supli, że też mi się śmiać chciało

Pimpowanie, jak rozumiem to inaczej promowanie, ale jak on był chciał promować?

no polecać chociażby juniorom. Ja to przede wszystkim się zastanawiam skąd Bull/Banan/Mawashi/Masti/Faftaq/czy ktokolwiek tam jest głównym admem miałby znać takiego leszcza jak Bartuś z mojej siłki i jeszcze się z nim "kolegować"? Przecie panowie admini mają ogromną wiedzę itp. więc gdyby ten pajac był kolegą któregoś z modów to nie p******iłby takich głupot nt supli