Dziewczyny, w tym roku mam bardzo duży rozstrzał w typach budowy.
Jak wiadomo konkurs tez ze względu na swój specyficzny charakter stawiający głównie na wytrzymałość nastawiony jest na redukcję, masy to tu się wielkiej nie zrobi jeśli w ogóle bo i czas i specyfika treningów wyklucza to zupełnie. Za to możecie liczyć na zbudowanie wydolności aerobowej swojego życia.
Roboczo dzielę was sobie na trzy grupy, pierwsza będzie leciała założeniami tego konkursu dietetyczno - treningowymi, druga dietę dostanie inna (omówimy na priv), a treningi będzie nadal wykonywała te same i trzecia zostanie przy diecie z tego konkursu za to trening będzie wykonywała z pierwszych konkursów
https://www.sfd.pl/-t720965.html.
Do grupy pierwszej kwalifikują się (kolejność jak was spisywałam):
super _agniecha
Małgorzata
Malinka
Amelia 35
Tamaqucci
Kwoka
Hasarapasa
Leah
Do grupy drugiej (roboczo nazwanej Boot Camp):
Corum
CiociaSamoZło
Do grupy trzeciej(Chudzielcy zajmujący sie tylko wydolnością):
Ventura
Paranojin
Wszystkim dziewczynom proponuję powrót przed konkursem na swój
zerowy bilans przynajmniej, jeśli chcecie liczyć możecie trzymać się rozkładu jaki miałyście, możecie też żadnego rozkładu nie trzymać konkretnego, chodzi o to by odpocząć psychicznie, i poluzujcie trochę z ciężarami i nie zapominajcie o bieganiu
--------------------------------------------------------------
Delfinka, osobiście uważam ze masz za duże problemy z postawa by rzucać sie na takie treningi, 20+ powtórzeń w swingu nie zrobi twojemu kręgosłupowi nic dobrego
Cruella i CC to jest konkurs dla osób zaawansowanych, i takim chcę by pozostał, póki nie podnosicie z ziemi przynajmniej półtorej ciężaru swojego ciała w seriach i nie przysiadacie swojego ciężaru póty nie mamy tu o czym mówić.
Reszta wiadomo, jeżeli już teraz wiecie że wypadają wam dwa tygodnie to nie ma sensu w ogóle zabierać się za tę zabawę, bo również takich nieoczekiwanych wypadnięć może być więcej.
``````````````````````````````````````````````````````````````
Marta bo kiedyś każdy zaawansowany sam miał się ratować wyrzucony za burtę, a teraz przetapiam osobiście by za długo się nie męczył
Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-24 15:19:16