Szacuny
136
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44168
prasa na rozgrzewkę, przysiady, wykroki na czwórki prasa, martwy ciąg na prostych nogach na dwójki i ze 2 ćwiczenia na łydki to absolutne minimum, nogi mają trochę mięsa więc ich trening powinien być bardziej objętościowy niż np. biceps
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7193
A po co Ci wiedzieć ile kolega ma lat, ile ma wzrostu do tego aby powiedzieć jakie ma robić ćwiczenia ? To czy ma 17 czy 18lat albo wazy 60 czy 80kg to zmieni coś ? ...
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Uwierz że inaczej będzie wyglądać trening 40 latka z otyłością 2 stopnia i problemami zdrowotnymi, który od 20 lat nie miał doczynienia z aktywnością fizyczną a np 20 latka który 10 lat trenuje sztuki walki. Nie bez podstawy w każdym dziale na tym forum przy doradzaniu treningu najpierw wypełnią się ankietę w której wpisuje się podstawowe dane o sobie. Pozdrawiam.
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Dzięki za miłe słowa, zwłaszcza że od dłuuuższego czasu nie udzielałem się na forum, jedynie w dzienniku swoim, ale miło że widzisz często moje nic nie wnoszące posty Koniec tematu i pozdrawiam.