Wczoraj podeszlem do drabin DBL MP
niestety wychodzi kontuzja
na trzecim szczeblu po dwoch powtorzeniach, odlozylem kule
czulem nacisk i bol w ledzwiach
wolalem odpuscic
sprobuje jeszcze raz na nastepnej sesji, tym razem z pasem
moze troche odciazy
potem zrobilem 5x5 pullup bez obciazenia
szyja do drazka, bez pelnego opuszczenia
szczerze mowiac to ciezko mi bylo
ostatnie powtorzenie bylo takie sobie
potem zniesmaczony niepowodzeniem w Pressach
postanowilem sobie poprawic humor i zrobilem sobie
3 serie Floor Pressow 10,10,5 2x32kg
nie mialem innych kul
ale i tak czegos mi brakowalo
po chwili rozciagania kregoslupa
wpadlem na pomysl ze mialem sprawdzic Handstand Pushup
sprobowalem i w sumie to jestem zadowolony
przodem do sciany wyszlo 5 rep.
tylem 1 rep, dosc zachowowaczo, bo troche sie cykalem ;]
jak nie dam rady robic Dbl MP to chyba przezyce sie na Hanstand Pushups
i zobaczymy jaki to moze miec faktyczny wplyw na Pressa
Cyknalem sobie tez fote sylwetki wczoraj
Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-03-12 14:49:01