Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

niniczka, przysiady, bo ja ich nie umiem prawidłowo wykonać i uczę się od kwietnia. Zaczynałam przy ścianie, a teraz mam robić box squat i chcę dobrze dobrać wysokość boxa. O, tak jak tu, tylko bez obciążenia (muskanie pośladkami..

To ja też tak chcę
Zrobię dziś na rozgrzewkę z samym gryfem, taburetu tez nie posiadam, ale mam małe krzesełko jeszcze po Mikołajku
Nie wiem tez jak sobie poradzić w domu bez stojaków robić przysiady ze sztanga z obciążeniem, nie umiem załadować ją na plecy

A możesz kogoś o pomoc poprosić?
U mnie nie było problemu z założeniem, bo robiłam lekki podrzut, ale nie umiałam ściągnąć, więc siadałam z nią na tapczanie (zahaczając jedną część o oparcie) i dopiero wychodziłam. Możliwe, że jednak było przy tym więcej szczęścia niż rozumu. Jak mnie raz o mało nie dobiło w dół, to postanowiłam zainwestować w stojaki i myślę, że to jedyne słuszne rozwiązanie w tym momencie.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 12:22:14

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 12:25:51

Parandojin, uśmiałam się wyobrażając te ewolucje
Ja mogę poprosić, ale nie zawsze gdzie można kupić stojaki?

Najtaniej chyba na allegro, ale popatrz na opinie najpierw, żeby nie kupić jakiegoś szmelcu. Czasem warto zainwestować więcej i mieć pewność, że towar jest 100% ok. Ja mam np Keltona.
Możesz też tutaj zobaczyć w dziale ze sprzętem:
https://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

Jakbyś kupowała i chciała do tego ławeczkę, to proponuję osobno (mam zintegrowane i zauważyłam pewne utrudnienia w niektórych ćwiczeniach).



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 12:32:38

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 12:35:19

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 12:38:07

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-01 12:38:40

Dzięki!
Ławeczkę też chcę, gdzieś widziałam składaną w necie, nie pamiętam gdzie i nie wiem czy to jest dobre. Ławeczkę w sumie moge wykorzystać jako taburet

porandojin

Możliwe, że jednak było przy tym więcej szczęścia niż rozumu.

Uff, na szczęście!

Miska z dziś. Plany były treningowe, ale nie zdążyłam wykupić leków naserduchowych. Hmmm, czuję się dobrze, ale nie wiem, jak z wysiłkiem będzie bez nich. Guma, którą mi kupił G. jest wypasiona i ma różne otworki na kostki i inne, ale za krótka, żeby ją ściągać z góry. Przepłacił na dodatek, bo bym miała ze 3 zwykłe...

ETAP IV DZIEŃ 21 NIETYPOWY

Nietypowy, nieplanowany, nieliczony - obiad rodzinny knajpowy przepyszny. Dorsz zapiekany z orzechami i szpinakiem, no bajkowy. I deser był - gruszki w sosie żurawinowym też pycha. I kawa i spacer, bardzo miło.
Treningu nie będzie (aż żal, bo mam wolną chwilę ) bo durna leki będę miała dopiero jutro rano i trochę za szybko mi serce pika.

Trening nie zając, zdrówko najważniejsze :) dorsz z orzechami brzmi bosssko.

Gosiencja wysokość musisz dostosować do siebie, mi najwygodniej jest jak sięga poniżej rzepki (stąd ta encyklopedia bo nie miałam nic co by mi odpowiadało wysokością). Może dla Ciebie będzie lepsze niższe/wyższe - musisz dojść metodą prób i błędów Ja też tak dochodziłam do najlepszej dla mnie wysokości.
Pamiętaj, ze ja też popełniam błędy a moje filmy nie są filmami instruktażowymi - raczej poglądowymi