Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-18 16:54:59
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
AKTYWNOŚĆ:
ok. 35min. marsz
MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: masaż, okład
MISKA: NOWY ROZKŁAD 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
Przed treningiem 15min. rozgrzewki. Po treningu rozciąganie.
Ciężko mi dziś było bardzo.
MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: masaż, okład
MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu
Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-19 18:50:59
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
1,5h joga (dziś były skręty - bardzo lubię takie zajęcia, ale dziś coś ciężko mi się ćwiczyło)
MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: masaż, okład
MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
Miał być trening, ale poszłam spać.
Przespałam pół dnia i zaraz idę spać dalej. Musiałam być bardzo zmęczona, bo ja w dzień nie sypiam.
MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: okład
MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu
Muszę jedzenie w pracy rozkładać na 3 razy albo brać więcej, bo strasznie głodna wróciłam do domu
W mojej misce pojawił się chleb kukurydziany. (niestety nie znam BTW dlatego wpisałam uśrednione wartości tego co znalazłam w necie)
Chleb dostałam od mamy. Ma zapytać w piekarni jaki jest rozkład makroskładników.
Chleb składa się z mąki kukurydzianej, wody, soli, drożdży i niewielkiej ilości słoneczniku. Czy mogę sobie czasem taki chlebek zjadać?
Robiłam podejście do własnego chleba kilka razy. Niestety: zakwaś bezglutenowi mi nie wychodzi, jestem kiepska w wypiekach drożdżowych a piekarnik mam beznadziejny.
Chleb z olejem kokosowym to był dla mnie dziś rarytas.
Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-21 21:54:31
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
Redukcja-początkująca, prośba o ocenę planu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39