Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

znaczy przestałaś, bo to rozkłąd poczatkowy

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

Na tą chwilę: chciałabym żeby jeszcze trochę tłuszczu spadło z oponki i nóg. I trochę górę poprawić, bo kości wystają. Jak działać dalej?

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-18 16:54:59

Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zmniejsz tłuszcz o 10g i kontynuuj

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

ok. dzięki

Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to jedziesz czaj powodzenia

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

Dzięki Kwoczka!

AKTYWNOŚĆ:
ok. 35min. marsz

MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: masaż, okład

MISKA: NOWY ROZKŁAD 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu

Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

TRENING:

Przed treningiem 15min. rozgrzewki. Po treningu rozciąganie.
Ciężko mi dziś było bardzo.

MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: masaż, okład

MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-19 18:50:59

Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

AKTYWNOŚĆ:
1,5h joga (dziś były skręty - bardzo lubię takie zajęcia, ale dziś coś ciężko mi się ćwiczyło)

MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: masaż, okład

MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu

Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html

...

czaj_nik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 826 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75077

DNT
Miał być trening, ale poszłam spać.
Przespałam pół dnia i zaraz idę spać dalej. Musiałam być bardzo zmęczona, bo ja w dzień nie sypiam.

MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem)
DLA BRZUCHA: okład

MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu

Muszę jedzenie w pracy rozkładać na 3 razy albo brać więcej, bo strasznie głodna wróciłam do domu

W mojej misce pojawił się chleb kukurydziany. (niestety nie znam BTW dlatego wpisałam uśrednione wartości tego co znalazłam w necie)
Chleb dostałam od mamy. Ma zapytać w piekarni jaki jest rozkład makroskładników.
Chleb składa się z mąki kukurydzianej, wody, soli, drożdży i niewielkiej ilości słoneczniku. Czy mogę sobie czasem taki chlebek zjadać?

Robiłam podejście do własnego chleba kilka razy. Niestety: zakwaś bezglutenowi mi nie wychodzi, jestem kiepska w wypiekach drożdżowych a piekarnik mam beznadziejny.