[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Za dużo białka mi wyjdzie, dziś i tak przesadziłem, staram się trzymać ok. 150g. Wafle są pyszne :D Sam około 4 paczek wcinam w tygodniu, ale kupuję takie z Magnezem lub Cynkiem, tylko do wypiski daję te Sonko, bo ogólnie mają te same makrosy, tylko że jeszcze dod. 40% magnezu lub 27% cynku

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 8082 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42867

Co do biała to jak czasem będzie troche zadużo to nic sie nie stanie , mam kumpla co wpierdziela kupe mięsa na masie a wcale nie dużo tłuszczy/węgli i rośnie jak byk!

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

jednak zbyt duza podaz bialka moze u niektorych osob powodowac efekt odwrotny:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 8082 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42867

Ciekawe warto wiedzieć , zielonego pojecia nie miałem. I też ma swoje skutki uboczne przesadzanie z białkie , jak wypryski na twarzy i wątroba też jest chyba przeciążona tak?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

tak:)
wypryski wiaza sie glownie z pokreceniem metabolizmu (anabolizmu), jednak higiena osobista bedzie tutaj podstawa.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Nie ma co przesadzać

Zakwaszenie wątroby chyba może nawet wystąpić.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dzień 136
Trening jednak odpuściłem, bo jeszcze trochę czuję ból, gdy ruszam barkiem. Dzień ogólnie spoko, upiekłem znów ciastka owsiane, mam nadzieję, że jutro przyjdzie Białko i Kreatyna. Tymczasem pakuje się i lecę na basen

Skladniki ciastek:
600g banan
200g owsianych
50g Migdały
80g rodzynki
27g Białko Kokosowe (resztki)
60g Białko jaja kurzego

Suplementacja
Activlab Vitality Complex

Trening
DNT

Dieta
Poza bilansem: 300g buraczków