[BLOG]dragun/spora redukcja z IF

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Powodzenia !

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Ciekawy dziennik się szykuje ! Wyzwanie duże, ale trzymam kciuki! Będę zaglądał.

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

dragun

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2013

nie wiem co Wy o tym sądzicie ale dla mnie to Dużo że tak spora ilość osób zajrzała ;p i z góry dzięki zaglądajcie a wspólnie doprowadzimy ze za X miesięcy bede wyróżniony pod względem Metamorfozy ;D

...

dragun

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2013

Witam. W związku gdyż mam plan treningowy i diete rozpisane na Potreningu bede wrzucał wszystko w dniu nastepnym gdyż wtedy moge generować zrzut. Dzień przebiegł jak planowałem. Około 12 2 kapsułki Clen i saszetka Animalsa.ok 12.50 zaczałem ćwiczenia skonczyłem o 14.30 i o 15 zacząłem szame;D poniżej zrzuty dieta+trening do usłyszenia jutro;D

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie za mało kcal i nie za mało samego białka/nie wspominając o tłuszczach?
stąd po części też efekty jo-jo

ucinając do tego to co palisz podczas treningu wychodzi dieta jakieś 1500kcal
przy wadze ~120kg?

skąd masz tą dietę?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 04:28:13

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Paweł W.

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 462 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4408

Białka masz zdecydowanie za mało, podobnie jak tłuszczy - cała kaloryczność diety jest mocno obniżona. Oblicz zapotrzebowanie z wzoru który znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Nie wiem jak wyglądają inne dni, ale postaraj się nie bazować ciągle na piersi z kurczaka i ryżu. Daj czasami jaja, tłusta rybę, wieprzowinę, wołowinę, kaszę gryczaną, pęczak, jęczmienną, makaron, ziemniaki, itp. W diecie brakuje na pewno wapnia. Mleko w 1 posiłku zbędne. Daj za nie jogurt naturalny, kefir, lub maślankę.

Moderator działu Odżywianie

...

Paweł W.

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 462 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4408

Zamiast mleka jakiś fermentowany produkt mleczny, na pewno nie maślankę - zawiera najwięcej egzogennych metabolitów estrogenowych

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ile tej maślanki musi zjeść aby poczuł jakieś negatywy?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Paweł W.

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 462 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4408

Negatywy są długoterminowe. Ile musisz zjeść cukru by rozwinąć niedokrwienną chorobę serca?

Ogółem dużo większe ryzyko jest u kobiet odnośnie komórek estrogenno-zależnych. Tutaj obserwuje się w niektórych badaniach zwiększone ryzyko rozwoju raka piersi.

np. Farlow D.W., Xu X., Veenstra T.D. 2009. Quantitative measurement of endogenous estrogen metabolites, risk-factors for development of breast cancer, in commercial milk products by LC-MS/MS. Journal of Chromatography B. 877. 1327-1334.

Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-07 15:09:38

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat