Dzienniczek

Chce jeść mniej więcej tyle co potrzebuję (wiem na filmiku zgroza co napisałem) ale nie chcę stosować dokładnej diety.

krauzavlog

Up. Co zdecydowalem to zrobie :) wiem że PÓÓÓÓÓŹNIEEEEJ będę musiał mieć dietę ale pierw bez. Ciekawi mnie jak daleko dojdę bez diety .

to ja ci powiem: ćwiczył ze mną kiedyś koleżka. on bez diety i zero techniki w ćwiczeniach, ja z dietą i technika jako tak (początki siłowni). startowaliśmy z ok 70kg na wyciskaniu poziomym. tyle że on zrobił 1x70, ja 10x70, za to 90kg dałem rade chyba tylko 1-2 razy.przez okres ok 10-12miesięcy nie pamiętam już dokładnie, ja doszedłem np do 5x110kg na ławce poziomej a on dalej stał w miejscu i się męczył, nie mógł przeskoczyć 4x70. nie mówiąc już o innych ćwiczeniach. jak widać takie machanie bez celu nie ma sensu bo ani wygląd jakoś specjalnie mu sie nie poprawił, nie urósł i siłowo też praktycznie nic nie poszło. przez ten okres zrobił chyba 2-3 cykle kreatynowe i jak łatwo sie domyśleć pieniądze poszły w błoto

chcesz to robić na poważnie to zacznij od samego początku. zrobisz co zechcesz, to tylko taka rada na przyszłość

A czy warto kupić same bialko tak jak ktoś wyżej pisał ? Nie chce brać innego jednak te białko by sie przydało.

Białko to makroskładnik, więc jeśli w diecie (której nie masz?) Ci go brakuje, a nie chcesz go uzupełniać mięsem, jajami czy nabiałem, to warto kupić.

Pieniądze w błoto, jak ktoś się nawet nie poci na treningach.

Jw. Imo skoro chcesz zobaczyć ile zrobisz na samym treningu bez diety, skąd pomysl by kupowac bialko ?

gdyż w tym co jem wychodzi mi około 100g białka za cały dzień. A według kalkulatora powinieniem mieć 150.

No to w koncu jak? Dieta i liczenie czy bez?

Anyway, jak Ci bialka nie styka to zjedz wiecej miecha albo jajek czy twarogu.

NIe stosuję diety ale liczę by mieć minimum tyle białka ile potrzebuję ;p