Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD

Wklej film.

Witam przepraszam całkiem zapomniałem o filmie i nie mogłem znalezc chętnych, ale już załatwiłem i jutro nagram, dodam także nagrany rok temu film, gdzie wyżywałem się na worku... Mile widziane jakieś rady, sugestie xD DOdam ze nie ćwcziczyłem, ale ostatnio wychodzi mi to na dobre... Bo dzisiaj podniosłem na wycisk sztangi z karku(na tylne xD) 70kg... Gdzie 3 miesiące temu miałem problemy z 45 :D

A i także podciągałem się do karku na drążku i pełnego wyprostu rąk i dałem radę aż 20 powtorzen... Nie wiem czy to dobrze, ale jak cwiczylem nie moglem 5 xD

film- https://www.facebook.com/photo.php?v=416007171822881&set=p.416007171822881&type=2&theater

Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2014-01-02 00:17:38

zawartość chwilowo niedostępna.

pewnie dlatego, że nie ma nikt moich znajomych czy mnie... A nie wiem jak ten filmik pobrać z fb, bo chyba się nie da... To mnie zaproście https://www.facebook.com/eryk.lisowski albo powinno być na tablicy :D

Wrzuc na normalny serwer

Nexxus

To mnie zaproście

mało masz znajomków?

Typ leczy kompleksy a wy mu wierzycie

Do was tez wypisuje na pw ?:D xd

Ja p******e a wy daliście się nabrać na ten fejk? :D

wyciskanie na plaskiej- 130kg 1x
przysiady- 125kg 20x powtorzen...
uginanie ramion prostym gryfem- 70kg 1x
francuz leżąc- 60kg 1x

francuz 60
uginanie 70

wyśmienite wyniki, dojde do takich za 5 lat?

w siadzie mam max 170 a 20x125 nie zrobię;(

internet powinien być od 18 lat.