Budowa własnej siłowni... mini atlas...

Wiem że na forum był wielokrotnie poruszany ten wątek, ale własnie znalazłem ciekawy "mini atlas" w ktorym jest ta tematyka poruszona...


Atlas można ściągnąć z
http://www.megaupload.com/?d=1O1DXX4F
Jest on w formacie .pdf


Jak coś to podam spis treści...
1. Ławka z wyciągiem
2. Modlitewnik
3. Drązek
4. Wykonanie obicia
5. Jak można wykonać tanie obciązenie
6. Wykonanie sztangi
7. A6W
8. Trening na mase
9. Przepisy na koktajle węglowodanowo - białkowe

Wg. mnie bardzo ładnie napisane i opatrzone dużą ilościom podpisanych zdjęć...

NIe da się sciągnąć

Tutaj macie mirrory jak coś:

http://www.sendspace.com/file/n0k6uv
http://www.uploading.com/files/VFMRTUTL/Mini_Atlas__cz_______I_.pdf.html 

a gdzie inne czesci jak tu jest czesc 1 ??????????

Nie wiem kolega mi wysłał tylko część pierwszą....