...
Napisał(a)
adkensw lumii 800 nie ma samowyzwalacza
Musisz wykazac sie kreatywnoscia
...
Napisał(a)
no będę improwizował zobaczymy jutro na treningu co wyjdzie :)
...
Napisał(a)
Elegancko adkens Nie zawiodłeś mnie z dietą i treningami - tak jak pisaliśmy Tylko tak dalej
Tak jak pisałem, ale jeszcze nikt o tym nie wie - tylko Ty. Od pn ruszmy pełna mocą i po rozgrzewce zaczynamy robić ekstremalną masę
Dzisiaj barki i tricepsy
wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x10-7
wyciskanie sztagielek siedząc 4x15-12
unoszenia sztangielek przodem 4x5
unoszenia sztangielek w opadzie tułowi + szrugsy 4x25+25
pompki na poręczach 4x max
wyprosty wyciąg górny nachwytem 4x10
francuskie wyciskanie 4x10-5
aeroby tak jak zawsze
dieta tak jak było do tej pory...
Tak jak pisałem, ale jeszcze nikt o tym nie wie - tylko Ty. Od pn ruszmy pełna mocą i po rozgrzewce zaczynamy robić ekstremalną masę
Dzisiaj barki i tricepsy
wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x10-7
wyciskanie sztagielek siedząc 4x15-12
unoszenia sztangielek przodem 4x5
unoszenia sztangielek w opadzie tułowi + szrugsy 4x25+25
pompki na poręczach 4x max
wyprosty wyciąg górny nachwytem 4x10
francuskie wyciskanie 4x10-5
aeroby tak jak zawsze
dieta tak jak było do tej pory...
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
daj spokój :D będą wpychali we mnie jedzenie, ale damy radę :)
...
Napisał(a)
no wiesz mniej zdrowo dałoby radę zjeść i sporo ale nie chodzi o jedzenie tylko i wyłącznie syfów
Poprzedni temat
OCTAGON JUŻ ZA KILKA DNI W WASZYCH SKLEPACH
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem
Polecane artykuły