...
Napisał(a)
ja widziałem przepisy z małą ilością smalcu , ale za to dużo więcej węgli niestety, z 400g mąki wychodziło np max 5 tortilli
...
Napisał(a)
16.02.2014 - Niedziela
Trening:
REGENERACJA :)
a) aeroby +rozciąganie
- rowerek 30min
Dieta:
Trzymana jak zawsze , monotonnie ale do celu
Trening:
REGENERACJA :)
a) aeroby +rozciąganie
- rowerek 30min
Dieta:
Trzymana jak zawsze , monotonnie ale do celu
...
Napisał(a)
17.02.2014 - Poniedziałek
Trening:
a) Nogi
- przysiady sztanga z tyłu 5x8-10
- przysiady sztanga z tyłu 3x 15-25
- wykroki 4x12
- wyprosty 5x30
b) łydki
- wspięcia obunóż 4x50
- wspięcia jednonóż 4x25
c) aeroby
- rowerek 25min
- kopanie na orliku :)
Dieta:
Tak samo jak zawsze no do tego wpadł kawałek szarlotki na kruchym cieście po treningu , w sumie to tylko jabłka+mąka i jajko :) Jak macie ochotę to mogę jutro wrzucić zdjęcie
Trening:
a) Nogi
- przysiady sztanga z tyłu 5x8-10
- przysiady sztanga z tyłu 3x 15-25
- wykroki 4x12
- wyprosty 5x30
b) łydki
- wspięcia obunóż 4x50
- wspięcia jednonóż 4x25
c) aeroby
- rowerek 25min
- kopanie na orliku :)
Dieta:
Tak samo jak zawsze no do tego wpadł kawałek szarlotki na kruchym cieście po treningu , w sumie to tylko jabłka+mąka i jajko :) Jak macie ochotę to mogę jutro wrzucić zdjęcie
...
Napisał(a)
Tortilla : Ja robie tym przepisem , kiedys pewien kulturysta z konkurencyjnej firmy podał przyklad swoich i mi przypasilo :
- 1 szklanka mąki żytniej razowej
- 1/4 szklanki mąki kukurydzianej
- 1 - 2 łyżeczki soli
- 2 łyżki zimnego masła
- 100 ml gorącej wody
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 10:41:27
- 1 szklanka mąki żytniej razowej
- 1/4 szklanki mąki kukurydzianej
- 1 - 2 łyżeczki soli
- 2 łyżki zimnego masła
- 100 ml gorącej wody
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 10:41:27
...
Napisał(a)
ile Tortilli wychodzi?
...
Napisał(a)
4 - 5 plackow
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 11:23:21
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 11:23:21
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mniam , sam robiles ? Jak tak to podaj przepis :) Proste do zrobienia ?
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 16:36:21
Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2014-02-18 16:36:21
Poprzedni temat
OCTAGON JUŻ ZA KILKA DNI W WASZYCH SKLEPACH
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
Następny temat
OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem
Polecane artykuły