Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jak patrzę na to, to chyba mieszcze się w półprzysiadzie
Ja zawsze słyszałem, że poniżej kąta prostego nie powinno się schodzić.
Ja zawsze słyszałem, że poniżej kąta prostego nie powinno się schodzić.
...
Napisał(a)
o, jeszcze jeden film znalazłem.
...
Napisał(a)
Najlepiej pod pięty podłożyć krążki mi to pomogło moge niżej schodzić :D
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
też kładłem pod pięty 2kg zawsze, ale ostatnio zrezygnowałem i próbuję wyłapać dobrą technikę bez
Pozdro!!
Pozdro!!
...
Napisał(a)
Pozdro pozdro, brak wypchniecia bioder, przeprost w stawach kolanowych, a do pół przysiadu naprawde sporo brakuje, pisze to tylko, aby pomóc, nie myśl, że sie czepiam.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
no ja też szlifuję technikę głównie w siadach i martwym ciągu , można machać wielkimi ciężarami a później jeździć na wózku a nie o to w tym chodzi. Krążki pod piętami pomagają bardzo , szczególnie w trakcie wyrabiania techniki , nie trzeba się skupiać na utrzymaniu równowagi a na poprawnej technice
...
Napisał(a)
WaCkia do pół przysiadu naprawde sporo brakuje, pisze to tylko, aby pomóc, nie myśl, że sie czepiam.
nie do konca
nie każdy zrobi doopą do ziemi a nawet nie każdy musi zrobić do ziemi
do kąta prostego - jeśli na tyle nam ciało pozwala jest si
wiadomo że lepiej niżej,ale nie na siłę
przysiad to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie , a robiąc na siłę do ziemi bo ktos tak każe - można sobie zrobić kuku
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
może też wpływ jakość wykonania przysiadu ma wzrost ćwiczącego?
<luzna rozkmina>
po za tym przy dużo niższych przysiadach odczuwam zaj**iście niekomfortowy ucisk w pachwinie, mimo solidnej rozgrzewki. staram się tego unikać.
Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-12-27 18:10:07
<luzna rozkmina>
po za tym przy dużo niższych przysiadach odczuwam zaj**iście niekomfortowy ucisk w pachwinie, mimo solidnej rozgrzewki. staram się tego unikać.
Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-12-27 18:10:07
...
Napisał(a)
Goblet i box squat z obciążeniem w postaci własnego ciała, a następnie z małymi obciążeniami dodatkowymi, to są dwa ćwiczenia, które mogą być bardzo pomocne pod kątem poprawiania techniki przysiadów. Zdarza się, że osoby ze znacznym stażem wykonujące od dłuższego czasu przysiady z obciążeniem nie są w stanie poprawienie wykonać nawet tych ćwiczeń "pomocniczych" (goblet i box squat) z obciążeniem własnego ciała.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-27 18:17:23
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-27 18:17:23
Poprzedni temat
Wyzwanie dla ambitnych - masa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
Następny temat
Pierwsze podejście do IF na mase
Polecane artykuły