Ruda_29
Jak długo nie liczyłas?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
...
Napisał(a)
Agnese
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
20 października- 20 grudnia
W sumie 2 miesiące
Heh...jakoś się tak równo trafiło. Nie planowałam tego 
A wcześniej miałam nadwyżkę kaloryczną przez jakiś czas bo ok. 2000 kcal. Chyba normalne, że po czymś takim redukcja zawsze się przyda. A potem znowu bez liczenia, bo mi się spodobało
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-24 08:07:49
W sumie 2 miesiące
Heh...jakoś się tak równo trafiło. Nie planowałam tego
A wcześniej miałam nadwyżkę kaloryczną przez jakiś czas bo ok. 2000 kcal. Chyba normalne, że po czymś takim redukcja zawsze się przyda. A potem znowu bez liczenia, bo mi się spodobało
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-24 08:07:49
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
WTOREK (24 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4
DOCELOWA MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170
* w kolacji wigilijnej ryby mogło być więcej niż wpisałam "na oko," bo to była jedyna rzecz, którą przygotowywałam z mężem, więc pewna i zjadłam najwięcej ze wszystkich...a reszty mogło być mniej, bo generalnie ograniczyłam jedzenie do minimum...w barszczu miałam kilka sztuk bezglutenowych uszek (nie policzyłam, bo nie wiedziałam jak)
+ po powrocie do domu od teściów tradycyjny przysmak przywieziony ze śląska tzw. moczka (mieszanka suszonych owoców i owoców z kompotów i zapomniałam, że też piernika
)...)
Poza miską: ogórki kiszone, odrobina kapusty podsmażanej u teściowej cokolwiek to oznacza, cebula
Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina wytrawnego, kawa ze stewią
Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM
TRENING SIŁOWY
Zakwasy łydek trochę mi przeszkadzały, ale dałam radę.
Po raz pierwszy mam w treningu ćwiczenia z piłką...jakoś inaczej sobie je wyobrażałam. Turlanie piłki pod siebie jest masakrycznie wykańczające.
Ogólnie po skończonych obwodach o aero nawet nie myślałam.
Samopoczucie: 90%
(Tradycyjnie gardło piecze z rana, poza tym po zjedzeniu wyżej wspomnianej moczki poszłam spać z lekkim bólem brzucha
)
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 12:37:58
DOCELOWA MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170
* w kolacji wigilijnej ryby mogło być więcej niż wpisałam "na oko," bo to była jedyna rzecz, którą przygotowywałam z mężem, więc pewna i zjadłam najwięcej ze wszystkich...a reszty mogło być mniej, bo generalnie ograniczyłam jedzenie do minimum...w barszczu miałam kilka sztuk bezglutenowych uszek (nie policzyłam, bo nie wiedziałam jak)
+ po powrocie do domu od teściów tradycyjny przysmak przywieziony ze śląska tzw. moczka (mieszanka suszonych owoców i owoców z kompotów i zapomniałam, że też piernika
)...)
Poza miską: ogórki kiszone, odrobina kapusty podsmażanej u teściowej cokolwiek to oznacza, cebula
Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina wytrawnego, kawa ze stewią
Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM
TRENING SIŁOWY
Zakwasy łydek trochę mi przeszkadzały, ale dałam radę.
Po raz pierwszy mam w treningu ćwiczenia z piłką...jakoś inaczej sobie je wyobrażałam. Turlanie piłki pod siebie jest masakrycznie wykańczające.
Ogólnie po skończonych obwodach o aero nawet nie myślałam.
Samopoczucie: 90%
(Tradycyjnie gardło piecze z rana, poza tym po zjedzeniu wyżej wspomnianej moczki poszłam spać z lekkim bólem brzucha
)
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 12:37:58
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
ŚRODA (25 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5
MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170
Poza miską: ogórki kiszone, kapusta z grochem (groch wliczony na oko do miski), czosnek, brukselka
Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina półsłodkiego, kawa ze stewią
Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM
Samopoczucie: 99%
Do pieczenia gardła można powiedzieć, że się przyzwyczaiłam, ale jak nie przejdzie do poniedziałku to idę do lekarza.
Zakwasy na łydkach mijają, ale dzisiaj z kolei czuję, jakbym miała podwójną pupę heh...takie dziwne zakwasy.
I nie wiem, co się dzieje, bo już miałam pisać, że ta miska coś za bogata mi się wydaje, a już zjadłam wszystko na dzisiaj i głodna się robię
Właśnie się zapycham brukselką i kiszonymi ogórkami
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:23:16
MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170
Poza miską: ogórki kiszone, kapusta z grochem (groch wliczony na oko do miski), czosnek, brukselka
Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina półsłodkiego, kawa ze stewią
Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM
Samopoczucie: 99%
Do pieczenia gardła można powiedzieć, że się przyzwyczaiłam, ale jak nie przejdzie do poniedziałku to idę do lekarza.
Zakwasy na łydkach mijają, ale dzisiaj z kolei czuję, jakbym miała podwójną pupę heh...takie dziwne zakwasy.
I nie wiem, co się dzieje, bo już miałam pisać, że ta miska coś za bogata mi się wydaje, a już zjadłam wszystko na dzisiaj i głodna się robię
Właśnie się zapycham brukselką i kiszonymi ogórkami
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:23:16
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
olinkaz93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1453
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29861
wiem, że nie jestem ekspertem, ale naprawdę liczyłaś/liczysz miskę w Wigilię/Boże Narodzenie??
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________
W pogoni za mięśniami
Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html
"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Tak Dla mnie to żaden problem...i tak przy diecie bezglutenowej jest niewiele rzeczy, które mogę zjeść. Placki nawet mnie nie kuszą. Dla mnie Święta nie są okresem "wyżerki" tylko czasem, kiedy mam wolne i mogę odpoczywać od pracy do woli i w sumie od wszystkiego. Ja nie uznaję przedświątecznej gonitwy...robienia placków...mnóstwa żarcia...po prostu się relaksuję Zresztą przez ostatnie 2 m-ce jadłam do woli 
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:27:21
Dla mnie to żaden problem...i tak przy diecie bezglutenowej jest niewiele rzeczy, które mogę zjeść. Placki nawet mnie nie kuszą. Dla mnie Święta nie są okresem "wyżerki" tylko czasem, kiedy mam wolne i mogę odpoczywać od pracy do woli i w sumie od wszystkiego. Ja nie uznaję przedświątecznej gonitwy...robienia placków...mnóstwa żarcia...po prostu się relaksuję Zresztą przez ostatnie 2 m-ce jadłam do woli
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:27:21
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
na pewno 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Hehe...widzę, że jednak ktoś mi nie wierzy No nie obżerałam się...to jasne...ale jadłam za każdym razem jak poczułam głód i to na moje oko nieraz dość spore ilości W każdym razie nie myślałam o ilości ww, czy białka heh...byleby było.
A Święta i okres okołoświąteczny, aż do Sylwestra to czas, kiedy mogę w końcu więcej przebywać z mężem
, wreszcie poczytać książkę, oglądnąć fajny film, zrobić trening bez myślenia o tym, że jeszcze tyle do zrobienia po, spotkać się ze znajomymi, jak najdzie mnie ochota poeksperymentować w kuchni lub po prostu się wysypiać...i więcej mi do szczęścia nie trzeba
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:37:41
No nie obżerałam się...to jasne...ale jadłam za każdym razem jak poczułam głód i to na moje oko nieraz dość spore ilości W każdym razie nie myślałam o ilości ww, czy białka heh...byleby było.
A Święta i okres okołoświąteczny, aż do Sylwestra to czas, kiedy mogę w końcu więcej przebywać z mężem
, wreszcie poczytać książkę, oglądnąć fajny film, zrobić trening bez myślenia o tym, że jeszcze tyle do zrobienia po, spotkać się ze znajomymi, jak najdzie mnie ochota poeksperymentować w kuchni lub po prostu się wysypiać...i więcej mi do szczęścia nie trzeba
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:37:41
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
.
Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-12-25 19:47:53
Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-12-25 19:47:53
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
zazdroszczę
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Poprzedni temat
Trening 17-latek (piłka nożna)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
roczny zapas
