02.12.2013 DNT Dzień niski - 3
Suple: wiesiołek, chelamag B6, kw. foliowy
Napoje: kawa inka, woda mineralna wysokozmineralizowana, espressox2, skrzyp, pokrzywa, herbata malinowa.
Dodatki: puree z gotowanych buraczków, pomidor, koperek, symbolicznie makaron, rosół
Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski
Oj dolo moja dolo, znowu mnie obijasz po ścianach :'-( Miska beznadziejna. Na szczęście @ przyszła i w końcu się ogarnę. Od jutrzejszej miski, postanowiłam odstawić na bok chleb, który niestety powoduje zwyżkę ww. Więc baj baj kanapeczki. Jak już mam z czegoś zrezygnować to wolę z chleba niż z owoców czy warzyw.
Najbliższy tydzień będzie zdecydowanie DNT (chyba że 3 h łażenia po Makro można uznać za małe cardio
) Jutro kolacja z klientem , w czwartek wieczór panieński, w piątek firmowa impreza świąteczna, w sobotę wesele. W niedziele planujemy wyjazd na narty, więc mam nadzieje że się trochę poruszam na stoku a później popływam w basenie.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-12-03 11:09:38