Anonim
I Tobie życzę powodzenia 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18405
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78720
Kiedy podsumowanie ?
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Monos
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5501
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55008
MINI PODSUMOWANIE 30.11.2013
SŁOWO WSTĘPU
Witam
Po kolejnym ciężkim miesiącu czas na podsumowanie.
Wszystkie treningi przeprowadzone pomyślnie bez większych problemów,
jedynie trochę dokuczał mi bark ale pomału ustępuje.
Dieta była trzymana jak trzeba, wszystko na 100%
Zapraszam do obejrzenia mojej przemiany poniżej.
POCZĄTEK / PAŹDZIERNIK / LISTOPAD
Waga: 69kg/71,5kg/ 73kg (+1,5kg)
Wzrost: 176cm
Ramię: 36cm/36,5cm/ 37cm (+1cm)
Obwód pasa: 79-80cm/79cm/79cm
Obwód klaty: 110cm/111cm/ 112cm (+2cm)
Obwód uda: 58cm/59cm/ 59,5cm (+1,5cm)
ZDJĘCIA
PRZED / PO
PRZED / PO
PRZED / PO
nie umiem dobrze spiąć - wybaczcie
TRENINGI
1. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s3.html
2. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s7.html
3. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s9.html
4. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s13.html
5. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s16.html
6. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s19.html#post3
7. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s20.html
8. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s21.html
9. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s23.html
10. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s23.html
11. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s27.html
12. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s29.html
13. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s33.html
14. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s36.html
15. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s38.html
16. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s39.html
17. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s41.html
18. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s44.html
19. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s46.html
20. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s47.html
21. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s48.html
22. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s51.html
23. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s52.html
24. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s55.html
Trening:
Jedziemy do końca na tym planie, pasuje mi
ZMIANY W DIECIE
Będziemy podbijać stopniowo kcal
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-30 18:48:56
SŁOWO WSTĘPU
Witam
Po kolejnym ciężkim miesiącu czas na podsumowanie.
Wszystkie treningi przeprowadzone pomyślnie bez większych problemów,
jedynie trochę dokuczał mi bark ale pomału ustępuje.
Dieta była trzymana jak trzeba, wszystko na 100%
Zapraszam do obejrzenia mojej przemiany poniżej.
POCZĄTEK / PAŹDZIERNIK / LISTOPAD
Waga: 69kg/71,5kg/ 73kg (+1,5kg)
Wzrost: 176cm
Ramię: 36cm/36,5cm/ 37cm (+1cm)
Obwód pasa: 79-80cm/79cm/79cm
Obwód klaty: 110cm/111cm/ 112cm (+2cm)
Obwód uda: 58cm/59cm/ 59,5cm (+1,5cm)
ZDJĘCIA
PRZED / PO
PRZED / PO
PRZED / PO
nie umiem dobrze spiąć - wybaczcie
TRENINGI
1. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s3.html
2. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s7.html
3. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s9.html
4. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s13.html
5. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s16.html
6. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s19.html#post3
7. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s20.html
8. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s21.html
9. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s23.html
10. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s23.html
11. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s27.html
12. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s29.html
13. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s33.html
14. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s36.html
15. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s38.html
16. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s39.html
17. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s41.html
18. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s44.html
19. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s46.html
20. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s47.html
21. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s48.html
22. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s51.html
23. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s52.html
24. https://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_Monos_+_Remik7-t974686-s55.html
Trening:
Jedziemy do końca na tym planie, pasuje mi
ZMIANY W DIECIE
Będziemy podbijać stopniowo kcal
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-30 18:48:56
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wymiary idą po profesorsku :) gratuluję wytrwałości i wyników
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
graty Młody
jest dobrze
jest dobrze
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w sumie to mam jedno "ale". Gdzie foto pleców? :D
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42798
Dokładnie J/w . Gratuluje progresu widać że szczyt bicepsa sie dużo poprawił ;) Nogi też nieźle dotyrane , obym za pare miesięcy wygądał tak samo bo wzrost mamy taki sam a wage mam teraz jak twoja początkowa .
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
paramaribo2w sumie to mam jedno "ale". Gdzie foto pleców? :D
okulary załóż
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
:P Ty tak nie kozacz że możesz posty edytować
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2455
Napisanych postów
24186
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402705
dobrz idzie
szkoda tylko ze trenera masz takiego kiepskiego
szkoda tylko ze trenera masz takiego kiepskiego
Poprzedni temat
DT PilkaPN
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
-
Następny temat
[DT] Daromaniak - masa na zime ;)
