[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

Ja i kumpel, porównanie robione przed chwilą. Pakujemy razem od zawsze i tyle samo.

Ok, widać, że coś ćwiczycie. Ciężko jednak ocenić faktyczny progres, bo światło jest dużo lepsze niż na ostatnich fotach. Jeśli wziąć poprawkę na oświetlenie, to ramiona i klatka wydają się ciut większe. Z tyłu chyba poprawił się czworoboczny i prostowniki.

No to nie jest w sumie do oceny, tylko tak o. Światło bardzo korzystne a tak od siebie powiem co się poprawiło


Najbardziej uda później stawiałbym na kaptury które też dość mocno się poprawiły, reszta coś tam poszła po 2-5cm. Jutro jeszcze wymiary podam a teraz lecę na barki-trice.


Żadnego porównanie robić nie będę. Kiedyś się zrobi.


PS: Domsy na plecach powiedziałbym, że lepsze jak po tym moim przeładowanym planie.

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-11-29 16:11:36

Kitly, a który to Ty? xD

Jak nie trollujesz to ten po lewej jak trollujesz to też

Nie trolluję. No to czworoboczny się poprawił i klata, na moje oko. Tak czy siak, od groma pracy przed nami/wami. :D

Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / 75,1kg / 75,6kg / 77,1kg / 77,1kg / 78,1kg / 76,5kg / 77,7kg / 78,7kg / 79kg / 78,5kg / 79,8kg
Wzrost: 182
Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / 124cm / 124,5cm / 125cm / 125cm / 125cm / 125,5cm / 125,5cm / 126,5cm / 126,5cm / 126,5cm / 126,5cm
Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / 107cm / 107,5cm / 107,5cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 109,5cm / 110cm / 109cm / 109cm
Biceps: 34cm - 34cm / 34,2cm / 34,4cm / 34,5cm / 34,6cm / 34,9cm / 34,9cm / 34,9cm / 35,1cm / 35,5cm / 35,5cm / 35,7cm / 35,9cm
Przedramię: 28cm - 28cm / 28cm / 28cm / 28,1cm / 28,3cm / 28,7cm / 28,9cm / 28,8cm / 28,8cm / 28,8cm / 29cm / 29cm / 29cm / 29cm
Pas: 81,5cm - 82cm / 81cm / 81-81,5cm / 81cm / 81,5cm / 81,5cm / 82cm / 82cm / 82cm / 82,5cm / 82,5cm / 82,5cm / 83cm
Talia: 73cm - 73cm / 73cm / 73cm / 73cm / 74cm / 73,5cm / 75cm / 74cm / 74,5cm / 74,5cm / 75cm / 75cm / 76cm
Udo najszersze miejsce : 57,5cm - 57,5cm / 58cm / 58,3cm / 58cm / 59cm / 59cm / 59,5cm / 59cm / 59cm / 59,7cm / 60cm / 60cm / 59,5cm
Łydka: 39,5cm - 39,5cm / 39,7cm / 39,5cm / 39,5cm / 39,7cm / 39,7cm / 39,8cm / 39,8cm / 39,8cm / 39,8cm / 39,8cm / 40,2cm / 40cm


Co do miski, to tylko dzisiaj poleci czit day.

2x pizza duża chyba 32cm
Draże 150g
Mandarynki 400g
Panczosy z biedry 175g (chipsy)
Kremówka 500g
Białko 35g
Mleko 250g

Więcej mi do szczęścia nie potrzeba, później przez długiiii czas już miska czysta.

No i tak...

Zjadłem z 50g drażetek, dwie pizze, wypiłem litr coca coli (darmowy, bo czekałem aż godzinę na pizze, taki gratis), 400g mandarynek, z 400g tego ciasta i koniec, czuje się jak jakiś grubas chodź wcale jakoś dużo nie zjadłem, teraz nawet na te czipsy nie mogę patrzeć czy pić jeszcze białko z mlekiem Oddam siostrze niech się cieszy.


Żyły wyj**ało na tyle, że jak dam ręce w dół to czuje jakby dłoń dłoń całą krew zbierała i miała zaraz wybuchnąć.



I troszkę przemyśleń, waszym zdaniem jak to jest np. max to 100kg w martwym i zaczynając trening z 50% dodajemy po 5kg co trening w 12 tygodni mamy już 120kg i powinniśmy tym spokojnie cisnąć w serii a jest jeszcze jedna opcja, ta którą ja zawsze wybieram - dop*****lanie po 10-15 kg i później koło tej 100 się zatrzymujemy. Mi się wydaje, że robię błąd dopyerdalając tak szybko ciężaru a później na ostatnie 3-5 tygodnie mam znikomy progres. Lepiej wolniej i żeby te mięśnie miały czas na "ogarnięcie się", bo wydaje mi się że tak szybko progresując na kolo tej 100 się zatrzymamy, lub coś tam więcej pocisnę a tak powoli to znowu walka ze swoim ego i takie tam, ale powinno dać lepsze efekty końcowe, nie wiem chyba będzie trzeba przetestować taki wolny progres.

Nie wiem czy ktoś w tym bajzlu pokapuje się o co chodzi, ale nie mam czasu bo muszę lecieć i tak na szybko

Miska dziś 10 jaj, 100g kaszy, 35g białka, czipsy i coś tam jeszcze.