Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Ale zacznę wpisy dopiero od pon, żeby nie robić tu syfu ;]
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
DZIEN NIETRENINGOWY
Miska +/- 2200kcal na potreningu jedzenie 13 do 22.
1. 300g Wątróbki indyczej, jabłko.
2. Sałatka z 250g kurczaka, oliwa.
3. 125g Mozarella, 2 jaja, oliwa.
4. 280 Jogurtu naturalnego, siemie lniane, sezam, słonecznik.
5. 50g czekolady z wiórków kokosowych.
Suplementacja:
Mono.
Chela Mag.
Allicin.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Jak to wygląda procentowo w konkretne dni? Tzn ile procent powyżej zapotrzebowania w DT i ile poniżej w DNT? 20%?
Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-11-28 21:35:25
Natomiast w DT kcal jest 2500 Barki , 2600 Klatka, 2700 Plecy, 29000 Nogi, . W DNT 2000-2200 LC.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
WaCkiSzczerze Dremor nie mam pojęcia jakie mam zaporzebowanie kcal na zero
Natomiast w DT kcal jest 2500 Barki , 2600 Klatka, 2700 Plecy, 29000 Nogi, . W DNT 2000-2200 LC.
to nogi musisz mieć wyyebane w kosmos - i dlatego w avku zdjęcie tylko do pasa
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Spełnij marzenie ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54