[DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja tak samo mam .)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nawet największym się czasme nie chciało

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 8083 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42871

U mnie w weekendy nudy i wygląda to tak

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kacper ty ćwiczysz tyle ile masz dni na forum?? :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

On dokształcał się jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń .)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 8083 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42871

Jakbym tyle ćwiczył to by ze mnie porządny byk już był . Zrobiłem konto i od czasu do czasu może raz na 2 miesiące wpadłem na forum zajrzeć. Ćwicze i jem poprawnie tyle ile mam dziennik .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a no widzisz.. :D Mogłeś zacząć wcześniej :D Dobra ja to zaraz idę robić te nogi.. dokładamy kg! W ilu powtórzeniach się na przysiadach zamykać??

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 8083 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42871

Ja normalnie robie między 16 a 14 czasem 12 może. No mogłem ale lepiej późno nić wcale ;)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zacznij sobie robiąc 5 serii prostowania siedząc 12-15 powtórzeń i potem wskocz na 6 serii przysiadów po 20 powtórzeń bez żadnego zatrzymywania w górnej fazie ruchu - zobaczysz co to są przysiady

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...